Hrana koju konzumiramo ima veliki utjecaj na to kako ćemo izgledati. Ovo je posebno vidljivo kada se radi o koži. Ukoliko jedete hranu koja je loša za kožu, ona će izgledati umorno, nezdravo i bez sjaja, a mogli biste dobiti i bubuljice i druge nepravilnosti na koži.
Svaki dan se umivate i skidate šminku prije odlaska u krevet, ali vaša je koža i dalje ”suha” i ”tmurna”. Iako njegujete kožu, nešto ipak propuštate – ono što unosite u organizam također je izrazito važno za dobar izgled i zdravlje kože.
Donosimo vam spisak od osam namirnica kojih se trebate kloniti ako imate problema s kožom ili jednostavno želite da izgleda što bolje svaki dan.
Čokolada
Sudeći prema izjavama nutricionista, čokolada pomaže u pojavljivanju akni jer potiče proizvodnju interleukina, koji izaziva upale u imunološkom sustavu te snižava učinkovitost prirodne tjelesne obrane, zbog čega bakterije lakše dopiru do prištića i pogoršavaju ih.
Kruh, šećer i hrana s visokim postotkom ugljikohidrata
Što više izbjegavate hranu s visokim postotkom ugljikohidrata, koža će vam ljepše izgledati. Povišena razina inzulina koja se javlja zbog konzumacije velikih količina ugljikohidrata, uzrokuje masnu kožu pogodnu za bakterije, ali i upalne procese na koži.
Cjelovite žitarice
Cjelovite su žitarice svakako bolje od onih bijelih, ali čak i one mogu naštetiti vašoj koži. Gluten može uzrokovati upale i imunološki odgovor koji rezultira stvaranjem akni i drugih kožnih problema.
Mliječni proizvodi
U mliječnim se proizvodima nalaze sastojci koji uzrokuju povećani nastanak masnih tvorevina na koži koje blokiraju pore i dovode do nastanka prištića i akni. Ovo, vjerovali ili ne, može uzrokovati samo jedna čaša mlijeka. Mliječni proizvodi sa smanjenim postotkom masti ujedno označavaju i proizvod s više laktoze (šećera) koja uzrokuje akne i druge kožne probleme. Izbjegavajte konzumiranje mliječnih proizvoda dva tjedna kako biste bili sigurni što kod vas dovodi do stvaranja akni.
Sojino mlijeko
Soja može uzrokovati reakcije u imunološkom sustavu i upale koje štete zdravlju i izgledu kože. S ovim se problemom najčešće susreću vegani i vegetarijanci, koji se oslanjaju na proizvode od soje, a to se može razviti i u netoleranciju na ovu namirnicu.
Voćni jogurti
Iako se na prvu čine bezopasni, te male čašice imaju više šećera nego čokoladica. Šećer je glavni krivac za mnogobrojne probleme s kojima se susrećemo, uključujući prijevremenu pojavu bora i opuštenost kože.
”Prazna” hrana
Hrana kojoj nedostaju nutritivne vrijednosti direktno se pohranjuje u obliku sala i masnih naslaga koje uzrokuju svakakve probleme kože. Ne samo da ovakvoj hrani nedostaju antioksidansi, koji su glavni zaštitnici mladenačke kože, nego je nerijetko puna soli, koje uzrokuju podbuhlost oko očiju.
Alkohol
Alkohol dehidrira tijelo i kožu, zbog čega izgledamo umorno i ispijeno. Dnevno popijte najmanje dvije litre vode za svježiji izgled, bolju probavu i zdravlje, te izbjegavajte alkohol kad je god to moguće.
Kućni tretman za umornu i sivu kožu
Umornu kožu lica osvježit ćete na sljedeći način:
- Pola čajne žličice sitno mljevene kave pomiješajte s pola čajne žličice kukuruznog brašna (nemojte koristiti palentu jer je pregruba za lice) i jednom žličicom maslinovog ulja. Prilikom umivanja laganim, kružnim pokretima nanesite piling na lice, potom isperite. Piling koristite jednom u dva tjedna. Ovaj blagi piling uklonit će mrtve stanice i nečistoće s lica. Kofein lagano zateže i osvježava kožu, kukuruzno brašno čisti, a maslinovo ulje hidratizira!
- Kao tonik može poslužiti svježi, mlaki zeleni čaj ili hidrolat od ružmarina verbenona. Natopite blazinicu čajem ili hidrolatom i osvježite lice! Tonik možete koristiti svakodnevno.
- Osvježavajuća maska za lice od jogurta: 1 žličicu jogurta pomiješajte s pola žličice maslinovog ulja i kapljicom eteričnog ulja geranija (ili lavande). Masku prije nanošenja ohladite u hladnjaku. Nanesite ju na čisto lice, ostavite da djeluje 15 minuta i nakon toga dobro isperite.Ovu nježnu masku možete koristiti svaki ili svaki drugi dan.
Prilikom izrade kozmetike iz kućne radinosti pripazite da esencijalna ulja budu aromaterapijske kvalitete. Također odaberite svježe sastojke iz kuhinje, najbolje organskog porijekla.
