Blog Archives

Sendviči, a bez kriški: Pet namirnica koje su savršena zamena za hleb

Kada želite sa menija da izbrišete hleb, to nije nikako lak i jednostavan zadatak. Ovo su namirnice, tačnije voće i povrće koje može da bude adekvatna zamena. Uz njih možete da napravite dobar sendvi, a da podloga ne bude puna

Posted in Zdravlje Tagged with: ,

Ovim mesnim zamenama unećete manje kalorija, a više proteina

Proteini su esencija svake zdrave ishrane, ali oni donose i više kalorija nego što bi nam bilo potrebno. Da biste postigli pravi balans, bili siti i zdravi trener Graem Tomlinson sastavio je četiri primera zdravih mesnih zamena.   U samom

Posted in Zdravlje Tagged with: ,

Namirnicama protiv masnoća u krvi

  Ako ne volite odlaske kod lekara zbog gužvi u čekaonicama i dugog čekanja, stručnjaci vam predlažu nekoliko namirnica za koje tvrde da uspešno snižavaju masnoće u krvi i poboljšavaju kvalitet života.   SVAKO ko ima masnoće u krvi trebalo

Posted in Zdravlje Tagged with: ,

Večera prije 21.00 čas smanjuje rizik od karcinoma

Večera prije 21.00 čas smanjuje rizik od razvoja raka dojke i raka prostate za jednu petinu, rezultati su najnovijeg istraživanja.   Večernji obrok bar dva časa prije odlaska na spavanje smanjuje šanse za obje vrste raka, rezultati su studije koje

Posted in Zdravlje Tagged with: , ,

Dinja – melem za kožu

Sezona dinja je u toku, pa se potrudite da je konzumirate što češće, jer je izuzetno zdrava i dijetalna.   Bogatstvo vodom, vlaknima, mineralima i vitaminima je sinonim za ovo slatko povrće. Osim toga, ona prija i koži, čineći je

Posted in Zdravlje Tagged with: ,

Ova namirnica je kralj detoksa- uz nju će vaša jetra raditi kao sat

Čišćenje organizma je preporučljivo i poželjno u bilo kom godišnjem dobu, a sada iskoristite maksimalno šarenilo i raznovrsnost sa pijace.   Ako uvrstite samo jednu namirnicu imaćete maksimalan efekat i vaša jetra će vam biti itekako zahvalna. U pitanju je

Posted in Zdravlje Tagged with: ,

Najvažniji dnevni obrok: Sve vreme smo bili u zabludi?

Najnovije istraživanje pokazalo je da je doručak ima znatno manji značaj za organizam u odnosu na ostale obroke nego što smo misili. Tvrdnja da je doručak najvažniji obrok u toku dana zapravo možda nije istinita, pogotvo zato što nikada naučno

Posted in Zanimljivosti Tagged with: , ,

Uz borovnice do jačih kostiju

Bobičasto voće pravi je saveznik zdravih kostiju, dobre probave i lijepe kože, a najpoznatije među njima su borovnice.   Hranljivi sastojci smanjuju rizik od neurodegenerativnih bolesti, bolesti srca i raka. Upravo zbog toga preporučuje se njihova konzumacija svaki dan i

Posted in Zdravlje Tagged with: ,

Cvijeće je ukras, ali i hrana

Cvijeće poput ljubičice ili nevena može poslužiti kao šaren i fin ukras za salate i sirove deserte.   Cvijeće možete gledati, mirisati, dodirivati, ubrati, ali i jesti. Cvijeće može ukrasiti ne samo vrt, nego i vaš sto. Cvijeće poput ljubičice

Posted in Zanimljivosti Tagged with: , ,

Želudac liječe mrkva, riža i suvo voće

Djelovanje suvih šljiva pojačaće suve marelice, suve trešnje i grožđice. Grickajte ih tokom dana.   Koliko god mogu biti neugodne i iscrpljujuće, za probavne smetnje postoje lijekovi koji se ne kupuju na recept. Bilo da se radi o zatvoru, nadutosti

Posted in Zdravlje Tagged with: ,