Simptomi koji pokazuju da vam fali vitamin C

 

Vitamin C je neophodan za zdravlje kože, kostiju, krvnih sudova, zuba i cijelog imuniteta, a evo koji simptomi ukazuju na nedostatak ovog važnog vitamina.

 

Prvi simptomi koji ukazuju na nedostatak vitamina C su umor i slabost, bol u mišićima i zglobovima, pojava modrica ili malih tačkica na koži.
Također, javljaju se problemi poput suve kože, slabe kose, krvarenje ili bol u desnima, krvarenje iz nosa, teškoće u liječenju infekcija, gubljenje zuba i nagli gubitak težine.

Najbolju dijagnozu za nedostatak vitamina C daće vam ljekar, ali ako imate neke od nevedenih simptoma, onda uključite u ishranu namirnice koje su bogate vitaminom C: citrusi, bobičasto voće, dinja, lubenica, kivi i povrće kao što je paprika, spanać, paradajz, karfiol, prokelj i brokoli.

Vitamin C možete uzimati i u tabletama kao dodatak ishrani, ali posavjetujte se sa ljekarom koliko dugo i u kojoj količini smijete da ga koristite.

 

 

ZA NEDELJU DANA ISTOPIĆETE 3 KILOGRAMA: Zamenite s... Ako želite da izgubite nakupljene kilograme i da pritom svom telu pružite samo najbolje, ne morate da gladujete, već jedite mudro.Nakon bogate p...
U GLAVI TUŠA STANUJE BAKTERIJA KOJA IZAZIVA OPASNU... Sigurno ste bili ubeđeni da od kupatila nema čistijeg i bezbednijeg mesta u vašem domu. Međutim, neke od najopasnijih bakterija nalaze se upravo u v...
VELIKA TAJNA AMIŠA Kunu se u ovaj MOĆNI NAPITAK ko... Okrepljuje i dušu i telo!zdrav sok voćni sok, Foto: Profimedia.rsOvај napitak, koji koriste Amiši, оdličаn je zа cеlо tеlо i zdrаvlје, аli ј...
IZLEČILA JE KATARAKTU BEZ OPERACIJE Posle samo mes... Prijateljici moje mame, Svetlani, postavili su pre nekoliko godina na očnoj klinici vrlo neprijatnu dijagnozu – katarakta. Naravno, veoma se zabrinu...
DA LI ZNATE ŠTA SE DEŠAVA KADA NE SPAVAMO?! Ovi re... Kad ne spavamo dovoljno, to može imati ozbiljne posledice na naš mozak i telo.Ukoliko želite da živite zdravo, spavanje je jedna od najvažnijih ...
POMEŠALA JE 3 JEFTINA SASTOJKA: Napitak koji je do... Najčešći uzrok ove bolesti je stres, a pored toga i nepravilna ishrana.zdrav sok voćni sok, Foto: Profimedia.rsDijabetes je hronična bolesti...
Posted in Zdravlje Tagged with: , ,