Simptomi koji pokazuju da vam fali vitamin C

 

Vitamin C je neophodan za zdravlje kože, kostiju, krvnih sudova, zuba i cijelog imuniteta, a evo koji simptomi ukazuju na nedostatak ovog važnog vitamina.

 

Prvi simptomi koji ukazuju na nedostatak vitamina C su umor i slabost, bol u mišićima i zglobovima, pojava modrica ili malih tačkica na koži.
Također, javljaju se problemi poput suve kože, slabe kose, krvarenje ili bol u desnima, krvarenje iz nosa, teškoće u liječenju infekcija, gubljenje zuba i nagli gubitak težine.

Najbolju dijagnozu za nedostatak vitamina C daće vam ljekar, ali ako imate neke od nevedenih simptoma, onda uključite u ishranu namirnice koje su bogate vitaminom C: citrusi, bobičasto voće, dinja, lubenica, kivi i povrće kao što je paprika, spanać, paradajz, karfiol, prokelj i brokoli.

Vitamin C možete uzimati i u tabletama kao dodatak ishrani, ali posavjetujte se sa ljekarom koliko dugo i u kojoj količini smijete da ga koristite.

 

 

Imate li problema s probavom – ovo morate zn... Ljeti je važno brinuti o hidraciji organizma i konzumiranju lako probavljivih namirnica, no što ako je probava otežana zbog manjka vode ili enzima? ...
Osam razloga zašto trebate jesti bademe Bademi su korisna i zdrava namirnica jer sadrže veliki dio dnevno preporučene količine vitamina, minerala, vlakana i aminokiselina. Badem...
Višnja, plemenito voće Zbog svojstava koja posjeduje, višnju zovu i plemenitim voćem. A da je plemenita, znali su narodi još prije dva i po milenijuma, kada su ...
Šta sve (ne) izaziva rak Voda iz plastičnih čaša i mikrotalasna rerna su samo neke od stvari za koje ljudi pogrešno vjeruju da izazivaju rak, pokazalo je novo istraživanje. ...
Estrogen najveći krivac za nastanak migrene Migrene su jedna od frustrirajućih medicinskih misterija. No, naučnici smatraju da su uspjeli riješiti jedan dio tog lavirinta. Naime, pr...
Jedan minut i tri namirnice: Ovo je moćni eliksir ... Evo recepta za moćan frape koji je zahvaljujući nezamenljivim atioksidansima izvrstan "antiejdž" obrok. Za njegovu pripremu je potreban doslovno jedan...
Posted in Zdravlje Tagged with: , ,