Namirnice koje rijetko povezujemo sa dijabetesom, a trebalo bi

Poznato je da gojaznost, pušenje, alkohol i neaktivnost povećavaju nivo šećera u krvi, ali postoje i zdrave namirnice koje imaju isto dejstvo, a čega nismo svjesni.

 

Crveno meso
Iako se povezuje samo s bolestima srca, crveno meso povećava rizik i od razvijanja dijabetesa. Ako svaki dan na jelovniku imate crveno meso, šanse da obolite od dijabetesa tipa 2 veće su za 19 odsto.

Povrće bogato skrobom
Vrlo je važno da u ishrani bude zastupljeno povrće, ali bi trebalo da znate da nije svejedno koje povrće jedete. Ako se vaša ishrana zasniva samo na povrću bogatom skrobom, poput krompira, graška ili kukuruza, nivo šećera u krvi će brzo porasti.

Prerađena hrana umjesto svježe
Samo jedna viršla ili dva režnja slanine povećavaju rizik za obolijevanje od dijabetesa za čak 51 odsto. Razlog za to je velika količina konzervansa i soli u takvoj hrani.

Suvo voće
Ako ne jedete slatkiše, ali redovno konzumirate suvo voće, trebalo bi da znate da i ono sadrži velike količine šećera, pa radije umjesto sušenog pojedite svježu voćku s niskim glikemijskim indeksom.

 

 

Šta će vam se sve desiti ako pijete sirće? Jabukovo sirće već godinama unazad se pominje kao čudotvoran napitak. Iako mu je ukus jak i intenzivan, on donosi dosta koristi za zdravlje pa ga što ...
NE BACAJTE PETELJKE OD JAGODA! Evo kako se koriste...  Peteljku i listiće od jagoda svi bacamo, ali kada vidite kakve blagodeti imaju, nikad više to nećete činiti Važno je da u svrhu...
Sedam namirnica koje prirodno snižavaju visoki tla...  Da biste izbjegli visoki krvni tlak, treba jesti hranu s niskim postotkom soli. Nutricionisti upozoravaju da se protiv visokog tlaka treba b...
Blagodeti zaboravljene bamije  Bamija je jedna od najzdravijih namirnica koja se vijekovima koristi u ljekovite svrhe.Iako nije toliko zastupljena i popularna u široj ...
Sedam preparata koje deramatolozi nikada ne bi kor... Portal "Brajt Sajd" (Bright Side) izdvojio je listu proizvoda za lepotu koji dermatolozi nikada ne bi korstili i preporučili svojim pacijentima.&...
Sok od koprive: Napravite napitak koji čisti organ... Kopriva je zeljasta biljka kojoj odgovara hranjivo zemljište. Bogata je ljekovitim tvarima i pomaže pri mnogim tegobama, ali trebate biti posebno pažl...
Posted in Zdravlje Tagged with: , ,