Pronađite rekreaciju po svojoj meri: Otkrijte koji trening je u skladu sa vašim karakterom

Želite da popravite svoj izgled, snagu i kondiciju ali ne znate koji fitnes program da odaberete?

 

 

 

 

Razmišljate da se priključite drugaricama na njihovim treninzima. Ako trenirate nešto što nije za vas ili vas ne oduševljava, nećete biti motivisani da istrajete.

Najbolje je odabrate fitnes program prema svojim afinitetima i karakteru. Pogledajte ove načine rekreacije prema svojim ključnim osobinama ili ključnim rečima koje važe za vas.

 

Ako ste “brzina”

Dinamični ste i živahni i volite aktivnosti u kojima se ubrzava puls a vi se oslobađate toksina i tenzija.
Vaša jaka strana je to što imate predispozicije za aerobik i trčanje.
Idealna rekreacija za vas su: brzo hodanje, džoging, trčanje, biciklizam, plivanje, veslanje, zumba, aerobik.
Ishrana treba da bude bogata svežim povrćem koje je bogato antioksidantima jer ovaj vid treninga proizvodi mnogo slobodnih radikala.

 

Ako ste “intenzitet i otpor”

Ako obožavate da tenirate u ekstremnim uslovima i ne smetaju vam fizičke prepreke, vetar, kiša.
Idealno za vas je da pronađete trening sličan onima kome podvrgavaju vojnike na obuci, Boot Camp ili bazični vojni trening, takođe trening na spartanski način.
Ishrana treba da sadrži što više testenine, pirinča, žitarica kao i sir, bademe.

 

Ako ste “harmonija i koncentracija”

Volite da sedite i da čitate satima ili danima. Obožavate zelene pejzaže ili da sedite na plaži i diviš se moru.
Vaša jaka strana je koncentracija i sposobnost vizuelizacije i imaginacije. Nauka je dokazala da ako zamišljate određene korake treninga ponovo i ponovo, mozak reaguje kao da stvarno, fizički trenirate.
Idealna rekreacija za vas je joga, šetnja, sporo plivanje i spora vožnja bicikla, tai či.
Potrebno je jesti mnogo povrća i dodati malo krompira i integralnih žitarica. Uključiti i losos, mocarelu, bademe.

 

Kad je za odlazak kod zubara potrebna opšta aneste... Danas su u Beogradu u okviru specijalnih škola “Anton Skala”, u ulici Petra Čajkovskog 2 i “Dragan Kovačević”, u Šafarikovoj 8 otvorene medicinske sob...
ŠTETNE ZA ZDRAVLJE: Popis šest namirnica s kojima ... Bil Marlel je advokat ali je 20 godina proverovao uterujući parnice zbog trovanja hranom. On neku hranu apsolutno nikad ne jede. Čuven je po tome što ...
Ovih 10 tegoba RAKIJA će oterati brže od lekova “Popij malo rakije, bit će ti bolje”, rečenica je koju ste sigurno čuli barem jednom u životu. Dobra stara rakija na našim prostorima smatra se nacion...
NIKADA JE NEĆETE VIDETI U JAVNOSTI! Zdravko Čolić ... Muzička zvezda Zdravko Čolić sa suprugom Aleksandrom u braku je od 2001. godine, a njegova lepša polovina se ne eksponira javno. Ipak, ...
NOVI DETALJI SMRTI ŠABANA ŠAULIĆA Pjevač je izašao... Ministar spoljnih poslova Ivica Dačić gostujući u emisiji na televiziji “Hepi” otkrio je detalje u vezi smrti pjevača Šabana Šaulića. On je rekao ...
Zašto je riba oaza zdravlja? Nutricionisti preporučuju da ribu, koja važi za izuzetno zdravu namirnicu, jedemo najmanje dva puta nedjeljno. Svojim nutritivnim sastemom ona zado...
Posted in Magazin, Zdravlje Tagged with: , , , ,