Postoji jedan mali trik koji će vam pomoći da jedete zdravije i da bolje započnete dan. Za to vam je potreban minimalan napor. Popijte veliku čašu vode čim se probudite.
Ukoliko se uz to još i hranite zdravo i vježbate, sasvim je sigurno da ćete skinuti višak kilograma ili održavati vitku liniju, piše Mirror.
Nutricionistica Rania Batayneh objasnila je zašto biste to redovito trebali činiti.
Naime, voda pomaže da nam se metabolizam probudi ujutro. Ugljikohidrati i proteini koje konzumiramo tijekom dana transportiraju se vodom, tako da ako smo hidrirani tijekom dana, organizam apsorbira sve potrebne nutrijente i brže se oslobađa onih koji mu nisu potrebni.
Ispijanje vode na početku dana je kao budilica za tijelo jer mu poručuje da ste budni i aktivni. To je iznimno važno i za sagorijevanje kalorija.
Odagnat će osjećaj gladi
Voda će također učiniti da se osjećate sitima jer često miješamo osjećaj gladi s osjećajem žeđi. Naravno da moramo i trebamo jesti, ali ponekad kada vam se jedu grickalice, to je zapravo zato što ste žedni. Unošenje vode tijekom cijelog dana je ključno za mršavljenje.
“Kada niste hidrirani, često taj osjećaj tumačite kao glad, a to vodi do toga da jedete više”, kaže nutricionistica Batayneh.
Voda je važna iz još nekoliko razloga. Ako ujutro pijete kavu, a mnogi tako počinju dan, važno je da unesete vodu jer kava dehidrira organizam.
Ova dragocjena bezbojna tekućina mozgu daje signal da se razbudi i na neki način djeluje kao gorivo.
“Ono što radite ujutro utječe na cijeli vaš dan. Ako se osjećate tromo, to će se odraziti na vaše jutarnje aktivnosti, ali i na produktivnost na poslu, pa čak i na dnevne obaveze kod kuće”, pojasnila je.
