Koliko je hrana bitna za zdravlje i snagu tijela, odavno je poznato, međutim treba znati da za svaki dio tijela postoji tačno određena namirnica koja je najpogodnija.
Koliko je hrana bitna za zdravlje i snagu tijela, odavno je poznato, međutim treba znati da za svaki dio tijela postoji tačno određena namirnica koja je najpogodnija. Povrće, orašasti plodovi i riba trebalo bi da budu na našem meniju što češće zbog svojih izuzetnih sastojaka koji značajno utiču na naše zdravlje. U nastavku teksta je tačno objašnjeno šta treba jesti za svaki dio tijela.
Grudi: Piskavica
Liječi probavne probleme i pomaže kod laktacija majki koje doje. Zbog fitoestrogena (ponaša se poput estrogena), koji sadrži diosgenin, pomaže poboljšati protok mlijeka.
Srce: Bijeli luk
Smanjuje krvni pritisak kod ljudi koji boluju od hipertenzije. Preporučena količina su četiri češnja na dan. Orašasti plodovi Bogati su dobrim masnoćama i utiču na snižavanje lošeg holesterola, što smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Kosti: Smokve
Izuzetno je važna za kosti i zube jer je bogata kalcijumom. Suve smokve sadrže više kalcijuma nego i jedno drugo suvo voće. No smokva je odlična i u očuvanju kardiovaskularnog zdravlja, funkcionisanja mišića i rada živaca.
Materica: Ćuretina
Zdrava aminokiselina Larginin iz ćuretine podstiče sintezu azotne kiseline koja je važna za protok krvi kao i povećan dotok krvi do materice, jajnika i genitalija.
Pluća: Kupus, brokula, karfiol i kelj
Ove namirnice daju nam jaku zaštitu u obliku antioksidansa koji štiti naša pluća od razvoja bolesti. Nekoliko studija pokazalo je njihovu povezanost s prevencijom od raka pluća.
Jajnici:Brazilski oraščići
Obiluju selenom, koji je ključan za pravilan rad jajnika. Selen se bori protiv slobodnih radikala i štiti tkivo od propadanja, a bori se i protiv rasta kancerogenih ćelija. Studija iz 2012. godine pokazala je da prehrana bogata selenom i drugim antioksidansima smanjuje rizik od raka jajanika.
Mišići: Jaja
Mitovi o uticaju jaja na nivo holesterola su netačni, tvrde danas sturčnjaci. Jaja su odličan izvor proteina i povisuju dobar holesterol, a loš tek neznatno. Obiluju leucinom, tvari koja poboljšava rast mišića.
Mozak: Riba
Zbog omega3 masnih kiselina koje su neophodne za razvoj mozga i očiju preporučuju se svima kako bi izbjegli ozbiljne neurodegenerativne bolesti poput Alchajmera i demencije.
Stomak i želudac: Đumbir
Đumbir se preporučuje u trudnoći protiv mučnina, a pokazalo se da samo jedan gram može značajno smanjiti njihovu pojavu. Problemi s probavom takođe se mogu riješiti đumbirom, pogotovo kada je riječ o zatvoru. On poboljšava probavu i ubrzava pražnjenje crijeva.
