Fantastičan trik da zaspite za samo 1 minut i probudite se odmorni

Koliko puta ste se umorni okretali u krevetu i niste mogli da zaspite? Ovo je vrlo jednostavan trik koji je osmislio ljekar Enru Vil, a koji zaista pomaže da utonete brzo u san.

 

Radi se o tzv. „4-7-8“ metodi koja efikasno pomaže ljudima koji imaju problema sa spavanjem. Navodno pomaže da se utone u san u samo jednoj minuti.

Osmislio ju je doktor Enru Vil, a radi se zapravo o brzom opuštanju tela.

Evo šta bi trebalo da uradite:

  • Udišite polako kroz nos 4 sekunde
  • Zadržite dah 7 sedam sekundi
  • Izdišite polako 8 sekundi

Postupak ponajvljajte sve dok ne zaspite, a prosečno je dovoljno svega nekoliko puta. Ipak, ako ste pre spavanja bili vrlo aktivni, trebaće vam malo više vremena.

Doktor kaže da ovakav način disanja usporava rad srce dok se u isto vreme u mozgu se otpuštaju hormoni koji smiruju telo.

 

 

 

Kad je za odlazak kod zubara potrebna opšta aneste... Danas su u Beogradu u okviru specijalnih škola “Anton Skala”, u ulici Petra Čajkovskog 2 i “Dragan Kovačević”, u Šafarikovoj 8 otvorene medicinske sob...
ŠTETNE ZA ZDRAVLJE: Popis šest namirnica s kojima ... Bil Marlel je advokat ali je 20 godina proverovao uterujući parnice zbog trovanja hranom. On neku hranu apsolutno nikad ne jede. Čuven je po tome što ...
OTKRIVENA TAJNA: Zašto vas privlače mlađi ili star... Luis van de Velde tvrdi da su godine za žene samo broj, zbog čega nemaju predrasude prema starijim muškarcima.“Žene tek kada se pogledaju u ogleda...
BUDITE SREĆNI TOKOM ČITAVOG DANA: Uvedite OVE zdra... Kako biste dan započeli motivisani i energično, savetujemo vam da u vašu jutranju rutinu uvrstite sledeće navike koje će vam promeniti čitav dan na bo...
Ovih 10 tegoba RAKIJA će oterati brže od lekova “Popij malo rakije, bit će ti bolje”, rečenica je koju ste sigurno čuli barem jednom u životu. Dobra stara rakija na našim prostorima smatra se nacion...
Skrivene prednosti ljute hrane Svako voli da ponekad pojede ljutu hranu, koja ima i svoje prednosti.Pomaže pri mršavljenjuDodatno začinjena hrana dovodi do smanjenja telesne...
Posted in Zanimljivosti, Zdravlje Tagged with: , , , ,