Blog Archives

Spavajte na lijevom boku!

Dokazano je da je položaj u snu na lijevom boku najzdraviji zbog rada srca, limfne drenaže, pankreasa, varenja, uklanjanja toksina…   Ako ste mislili da je najbolji položaj za spavanje onaj koji je vama najudobniji – varate se, osim ako

Posted in Zdravlje Tagged with: , , , ,

Plan u šest koraka: Ovo radite pola sata pre spavanja, okrepićete se

Kvalitetan san je ključan za funkcionisanje, podizanje energije i svakodnevno funkcionisanje. Ovo je plan koji treba da ispoštujete pola sata pred spavanje. Lako ćete zaspati i imaćete kvalitetan odmor.   Nekada san neće da dođe na oči, pa dr Nil

Posted in Zanimljivosti Tagged with: , ,

Jednostavnim trikom provjerite spavate li dovoljno

Svaka odrasla osoba treba dnevno od sedam do devet sati neprekidnog sna, a spavate li dovoljno po noći možete provjeriti jednostavnim testom.   Sve što je potrebno jest popodne otići u spavaću sobu i pokušati zaspati. Sa sobom trebate ponijeti

Posted in Magazin, Zdravlje Tagged with: , , , ,

Ako se budite umorni ovo je jednostavan trik da umor otklonite

Budite se rano i odlazite ranije na spavanje kako biste ujutro bili naspavani i odmorni za obveze koje vas očekuju, ali umjesto toga, budite se poprilično umorni?       Ako vam je ovaj scenario poznat, imamo odgovor za vas.

Posted in Zabava, Zdravlje Tagged with: , , , ,

OTKRIVENI RAZLOZI ZAŠTO IMAMO NOĆNE MORE!

Svi ih imamo i niko ih ne voli. Noćne more nisu način za kvalitetan san. No, znate li zašto ih imamo?     Utvrđeno je kako je hrana veliki okidač noćnih mora, pa ako večeraš kasno navečer gricnete nešto u

Posted in Zanimljivosti Tagged with: , , ,

Nesanica: 7 savjeta uz koje ćete zaspati u roku od deset minuta

Poznat vam je onaj umarajući osjećaj kada se probudite usred noći i ne možete više zaspati? Evo što morate napraviti kako biste u samo deset minuta ponovno utonuli u san i propisno se naspavali   1. Upalite samo najslabije svjetlo.

Posted in Zanimljivosti Tagged with: , , , ,

Čaj od ovog voća će vas uspavati brže od tablete

Ova infuzija za dobar san osim što je sjajno rješenje, ono je i veoma ukusno. Kako ga napraviti?   Banane, a posebno njihova kora, bogate su kalijumom i magnezijem. Dok magnezij pomaže u sprečavanju poremećaja sna, i magnezij i kalij

Posted in Zanimljivosti, Zdravlje Tagged with: , , , , ,

Znate li šta se događa vašem tijelu ako se ne naspavate?

Možda mislite da možete sjajno funkcionirati uz malu količinu sna, ali nemojte izbjegavati potrebnu spavanje jer o tome ovisi vaše zdravlje.   Mozak slabije radi. Nedostatak sna smanjuje dotok krvi u dijelove mozga koji kontroliraju zahtjevnije misaone procese. To pogoršava

Posted in Magazin, Zdravlje Tagged with: , , , ,

Ako ste ikada osjetili da se vaše tijelo odjednom trzne dok tonete u san, evo šta vam se događa!

Zamislite ovo. Vi ste u snu i imate najbolji san svog života. Odjednom se vaše tijelo iznenada trza i vi se probudite iz svog sna. Ružno zar ne? Zašto se vaše tijelo naglo probudi? Da li vam se ovo ikada

Posted in Zanimljivosti, Zdravlje Tagged with: , , ,

Test sa kašikom otkriva koliko ste tačno umorni

Neispavanost i hroničan umor mogu da izazovu stres, nervoza, pa čak i loša ishrana.   Ako je tri sata ujutro, a vi i dalje ne možete da zaspite, okrećete se u krevetu i brojite svoju milionitu ovcu bez uspeha, sigurno

Posted in Zabava, Zdravlje Tagged with: , , , ,