Želite što brže zatrudnjeti? Ovih 5 trikova će vam pomoći

Za sve koji rade na bebi, evo nekoliko savjeta i prirodnih stvari koji mogu potaknuti proces začeća

1. Prestanite pušiti

Kao prvo, vi i vaš partner morate prestanite pušiti. Istraživanja pokazuju da muškarci koji puše imaju 17 posto manje spermija u odnosu na nepušače. Pušenje ne smanjuje samo broj spermija, već i njihovu kvalitetu. I za žene je pušenje štetno, produljuje vrijeme začeća, ali povećava i šanse za potpunu neplodnost. Dokazano je da pušači za vrijeme liječenja neplodnosti moraju uzimati veće doze lijekova od nepušača.

I pasivno pušenje štetno za žene koje pokušavaju zatrudnjeti. Ako vi ili vaš partner već godinama pušite, ne brinite, nije sve izgubljeno. Istraživanja su pokazala da se muškarcima koji prestanu pušiti količina spermija povećala osam puta. Prestanite pušiti i izbjegavajte dim cigarete i lakše ćete zatrudnjeti.

2. Smanjite stres

Još jedan važan faktor koji negativno utječe na plodnost je stres. Mnoga istraživanja su pokazala da metode rješavanja stresa povećavaju plodnost. Mnogo žena je lakše zanijelo samo zato što su se naučile kako se pravilno opustiti. Iako je neplodnost vrlo stresna, pokušajte vrijeme u kojem pokušavate začeti doživljavati kao radosno iskustvo za koje treba vremena. Naučite se nositi sa svakodnevnim stresom.

3. Prehrana je vrlo važna

Mnogi parovi imaju teškoća sa začećem jer se ne hrane pravilno. Istraživanja su pokazala da čak 79 posto neplodnih parova ne uzima dovoljno antioksidansa, stoga jedite više svježeg voća i povrća.

Muškarci bi trebali povećati unos vitamina C i E te cinka i folne kiseline jer oni pomažu povećati broj spermija, kvalitetu te njihovu pokretljivost. L-karnitin i L-acetil-karnitin također pomažu kvalitetu sperme.

4. Vodite računa o menstrualnom ciklusu

Tako ćete najlakše izračunati plodne dane. Nabavite kalendar u kojem ćete bilježiti bazalnu temperaturu. Kad vam se temperatura lagano podigne, tada ovulirate. Temperaturu je najbolje mjeriti svakog jutra, prije nego što ustanete.

5. Više sna može povećati plodnost

Mnoge žene koje pate od manjka sna imaju manje hormona leptina u organizmu, koji igra važnu ulogu u plodnosti. Pokušajte se naspavati jer ćete time djelomično riješiti i druge probleme – tijelo će biti odmornije, a snizit će se i razina stresa.

Kad je za odlazak kod zubara potrebna opšta aneste... Danas su u Beogradu u okviru specijalnih škola “Anton Skala”, u ulici Petra Čajkovskog 2 i “Dragan Kovačević”, u Šafarikovoj 8 otvorene medicinske sob...
ŠTETNE ZA ZDRAVLJE: Popis šest namirnica s kojima ... Bil Marlel je advokat ali je 20 godina proverovao uterujući parnice zbog trovanja hranom. On neku hranu apsolutno nikad ne jede. Čuven je po tome što ...
Ovih 10 tegoba RAKIJA će oterati brže od lekova “Popij malo rakije, bit će ti bolje”, rečenica je koju ste sigurno čuli barem jednom u životu. Dobra stara rakija na našim prostorima smatra se nacion...
NIKADA JE NEĆETE VIDETI U JAVNOSTI! Zdravko Čolić ... Muzička zvezda Zdravko Čolić sa suprugom Aleksandrom u braku je od 2001. godine, a njegova lepša polovina se ne eksponira javno.Ipak, ...
NOVI DETALJI SMRTI ŠABANA ŠAULIĆA Pjevač je izašao... Ministar spoljnih poslova Ivica Dačić gostujući u emisiji na televiziji “Hepi” otkrio je detalje u vezi smrti pjevača Šabana Šaulića. On je rekao ...
Zašto je riba oaza zdravlja? Nutricionisti preporučuju da ribu, koja važi za izuzetno zdravu namirnicu, jedemo najmanje dva puta nedjeljno.Svojim nutritivnim sastemom ona zado...
Posted in Magazin, Zdravlje Tagged with: , , ,