Najmanje pola sata prije odlaska u krevet, pokušajte izbjegavati jaka svijetla,a odgovor leži u hormonu spavanja, melatoninu, čija se razina tako smanjuje Želite li se naspavati kako treba, izbjegavajte ove stvari. 1. Svijetlo Najmanje pola sata prije odlaska u…