Proteinska salata: Rijanin omiljeni obrok ne košta mnogo, a veoma je hranljiv

Američka pevačica Rijana otkrila je recept za svoj omiljeni obrok. Reč je o proteinskoj salati koja će vas zasititi na duže staze i snabdeti vaš organizam hranljivim satojcima.

 

Barbadoska zvezda Rijana otkrila je za magazin “Esquire” da je glavni sastojak njene salata leblebija – koje predstavlja odličan izvor proteina, belančevina i biljnih vlakana.

Potrebni sastojci (za jednu osobu):

  • 100 grama kuvanih leblebija
  • ½ manjeg krastavca
  • ½ svežeg paradajza
  • 2 kriške luka
  • so i biber po želji
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • listići bosiljka za dekorisanje

Uputstvo:

1. Pre kuvanja leblebije potopite u vodi, kako bi one nabubrile – najbolje bi bi bilo veče pre kuvanja

2. Iseckajte luk, krastavac i paradajz i u posudi pomešajte ovo povrće sa leblebijama.

3. Sastojke dobro izmešajte, dodajte so, biber i maslinovo ulje.

 

 

Boranija na više načina  Ukoliko ste ljubitelj boranije, predlažemo nekoliko recepata za pripremu ovog ukusnog povrća SALATA SA ORASIMA Potrebno je: 4...
Obroci od piletine  Preporučujemo vam nekoliko ukusnih, a jednostavnih kombinacijaPiletina je možda najzastupljenije jelo u našoj kuhinji, bar kada su u pit...
Najsočnije knedle sa kajsijama Knedle pravimo obično sa šljivama, a evo kombinacije sa kajsijama koje knedlama daju finu sočnost i osvežavajući ukus.Potrebno je:500 gr kr...
Ručak po receptu naših baka Jednostavno, izdašno i ukusno. Ovo je starinski recept koji možete da isprobate i vratite se u detinjstvo. Potrebno je:300 gr test...
Pečena jagnjetina Pripremite janjetinu.Sastojci:1 jagnjeći but (oko 1,5 kg) 1 kašika naribane limunove korice 2 češnja bijelog luka 100 ml maslinovog ulja 2...
Ni omlet, ni kajgana, ni “na oko”: Kak... Ovo je jedan neobičan način pripreme jaja. Nisu ni omlet, ni kajgana...Potrebno je:1 jaje soPriprema:Odvojte belance od žumanca pa be...
Posted in Recepti Tagged with: