Od sutra uz doručak obavezno popijte ovo: Naučno dokazano – bićete mnogo zdraviji i mršaviji!

Većina ljudi vjeruje da je sok od pomorandže najbolji izbor, ali ovaj napitak će vam pomoći na mnogo više načina

 

Čaša svježeg soka od pomorandže ide uz najčešću sliku zdravog doručka i mnogima je nezaobilazan deo jutarnje rutine. Ali, jeste li se zapitali nekada da li je to zaista najbolji izbor?

Naime, čaša soka od pomorandže u proseku sadrži 110 kalorija i osiguraće vam dnevnu dozu vitamina C, antioksidansa koji štiti kožu od štetnog djelovanja sunca i mozak od opasnih supstanci koje se nalaze u zagađenom vazduhu. Ipak, previše ovog soka može da uzrokuje oštećenje zubne gleđi.

Nedavno istraživanje sprovedeno na Eastman Institutu za oralno zdravlje pri Univerzitetu Ročester, pokazalo je slabljenje zubne gleđi za čak 84 odsto kod osoba koje piju sok od pomorandže pet dana zaredom. Slično djelovanje imaju i ostali voćni sokovi zbog kiseline koju sadrže, a mnogo gori izbor je piti razne sode i energetske napitke.

Sa druge strane, čaša mlijeka sa 2 odsto mliječne masti osiguraće vam 20 odsto od ukupne dnevne potrebe za proteinima i trećinu potrebne dnevne količine kalcijuma. Nedavno istraživanje pokazalo je da osobe koje ujutro piju čašu mlijeka, manje osjećaju glad do ručka. Kalcijum pomaže u regulaciji hormona koji kontrolišu tjelesnu težinu, a nije ni “agresivno” za vaše zube poput soka od pomorandže.

Stručnjaci savjetuju da svakako birate organsko mlijeko, iz domaćeg uzgoja bez antibiotika i dodatih hormona rasta, jer će vam takvo mlijeko osigurati i količinu antioksidanata koju sadrži i popularni đus.

Organsko mlijeko sadrži 75 odsto više beta-karotena, 50 odsto više vitamina E, antioksidansa koji jača imunitet i može biti efektan u borbi protiv nekih vrsta raka i srčanih oboljenja, dva do tri puta više luteina i oko 70 odsto više omega-3 masnih kiselina.

Zaključak stručnjaka je jasan – uz doručak pijte mlijeko, već od sutra!

ZA NEDELJU DANA ISTOPIĆETE 3 KILOGRAMA: Zamenite s... Ako želite da izgubite nakupljene kilograme i da pritom svom telu pružite samo najbolje, ne morate da gladujete, već jedite mudro.Nakon bogate p...
U GLAVI TUŠA STANUJE BAKTERIJA KOJA IZAZIVA OPASNU... Sigurno ste bili ubeđeni da od kupatila nema čistijeg i bezbednijeg mesta u vašem domu. Međutim, neke od najopasnijih bakterija nalaze se upravo u v...
VELIKA TAJNA AMIŠA Kunu se u ovaj MOĆNI NAPITAK ko... Okrepljuje i dušu i telo!zdrav sok voćni sok, Foto: Profimedia.rsOvај napitak, koji koriste Amiši, оdličаn je zа cеlо tеlо i zdrаvlје, аli ј...
PRAVIMO VELIKU GREŠKU! Crni luk svi držimo u friži... Za većinu namirnica je odlaganje u frižideru preporučljivo, ali to ne važi baš za sve. Krastavci, paprika, đumbir, ali i beli i crni luk nikako nisu...
Suvom mesu niko ne može odoljeti Prema nekim istraživanjima, ljudi na našem podneblju najviše vole da jedu suvu šunku, slaninu, suvi vrat i goveđu pršutu.Oduvijek se meso, kao l...
IZLEČILA JE KATARAKTU BEZ OPERACIJE Posle samo mes... Prijateljici moje mame, Svetlani, postavili su pre nekoliko godina na očnoj klinici vrlo neprijatnu dijagnozu – katarakta. Naravno, veoma se zabrinu...
Posted in Zanimljivosti, Zdravlje Tagged with: , , ,