Od sutra uz doručak obavezno popijte ovo: Naučno dokazano – bićete mnogo zdraviji i mršaviji!

Većina ljudi vjeruje da je sok od pomorandže najbolji izbor, ali ovaj napitak će vam pomoći na mnogo više načina

 

Čaša svježeg soka od pomorandže ide uz najčešću sliku zdravog doručka i mnogima je nezaobilazan deo jutarnje rutine. Ali, jeste li se zapitali nekada da li je to zaista najbolji izbor?

Naime, čaša soka od pomorandže u proseku sadrži 110 kalorija i osiguraće vam dnevnu dozu vitamina C, antioksidansa koji štiti kožu od štetnog djelovanja sunca i mozak od opasnih supstanci koje se nalaze u zagađenom vazduhu. Ipak, previše ovog soka može da uzrokuje oštećenje zubne gleđi.

Nedavno istraživanje sprovedeno na Eastman Institutu za oralno zdravlje pri Univerzitetu Ročester, pokazalo je slabljenje zubne gleđi za čak 84 odsto kod osoba koje piju sok od pomorandže pet dana zaredom. Slično djelovanje imaju i ostali voćni sokovi zbog kiseline koju sadrže, a mnogo gori izbor je piti razne sode i energetske napitke.

Sa druge strane, čaša mlijeka sa 2 odsto mliječne masti osiguraće vam 20 odsto od ukupne dnevne potrebe za proteinima i trećinu potrebne dnevne količine kalcijuma. Nedavno istraživanje pokazalo je da osobe koje ujutro piju čašu mlijeka, manje osjećaju glad do ručka. Kalcijum pomaže u regulaciji hormona koji kontrolišu tjelesnu težinu, a nije ni “agresivno” za vaše zube poput soka od pomorandže.

Stručnjaci savjetuju da svakako birate organsko mlijeko, iz domaćeg uzgoja bez antibiotika i dodatih hormona rasta, jer će vam takvo mlijeko osigurati i količinu antioksidanata koju sadrži i popularni đus.

Organsko mlijeko sadrži 75 odsto više beta-karotena, 50 odsto više vitamina E, antioksidansa koji jača imunitet i može biti efektan u borbi protiv nekih vrsta raka i srčanih oboljenja, dva do tri puta više luteina i oko 70 odsto više omega-3 masnih kiselina.

Zaključak stručnjaka je jasan – uz doručak pijte mlijeko, već od sutra!

Italijanski šef otkrio: Ovako se pravilno jede pic... Postoji način jedenja pice za koji italijanski šef Stefano Ciren kaže da je jedini pravi način konzumacije. Kaže i da je tako jedu samo retki.&nb...
Najbolji način da vam kosa raste “kao iz vod... Za rast kose postoji jedan provereni trik koji će sigurno dati rezultate. U pitanju je korišćenje maslinovog ulja. Za rast kose isprobajt...
Imate li problema s probavom – ovo morate zn... Ljeti je važno brinuti o hidraciji organizma i konzumiranju lako probavljivih namirnica, no što ako je probava otežana zbog manjka vode ili enzima? ...
Ne preskačite doručak  Pored toga što je najvažniji obrok, preskakanje doručka u ustima ostavlja bakterije koje bismo inače isterali hranom Doručak je...
NIJE SVEJEDNO: Zašto obrve treba da čupate uveče?... Obrve mogu da ulepšaju celo lice ili da učine upravo suprotno – zbog toga je važno da znate kako da ih čupate…Kada je reč o čupanju obrva, većina ...
Osam razloga zašto trebate jesti bademe Bademi su korisna i zdrava namirnica jer sadrže veliki dio dnevno preporučene količine vitamina, minerala, vlakana i aminokiselina. Badem...
Posted in Zanimljivosti, Zdravlje Tagged with: , , ,