Ako dnevno budete jeli samo dve banane, videćete neverovatne promene …
Verovali ili ne, banane imaju mnogo zdravstvenih koristi koje vam mogu poboljšati život. Vaša svakodnevna ishrana mora da sadrži neko voće, a ako već možete da birate, naš savet su banane. Ovo slatko topsko voće ima odličan ukus, nije mnogo skupo i u malim količinama vam može pružiti mnogo toga.
Istraživanja su pokazala da su samo dve banane dovoljne da vam znatno poboljšaju organizam i da učine da se osećate bolje i zdravije.
Ako budete jeli dve banane svaki dan, ovo će vam se desiti:
1. Krvni pritisak će vam se normalizovati
Banane su odlične za smanjivanje krvnog pritiska jer u jednoj banani ima oko 420 mg kalijuma.
2. Višak kilograma nestaje
Banane smanjuju apetit i postiču organizam na mršavljenje, pa ako držite bilo kakvu dijetu, dobro je da u svoju ishranu ubacite i dve banane na dnevnom nivou.
3. Smanjuje se rizik od anemije
Anemija može dovesti do malokrvnosti, umora i zadihanosti. Banane sadrže veliki procenat gvožđa koji povećavaju nivo hemglobina u vašem organizumu, pa se na taj način kiseonik bolje distribuira kroz vaše telo.
4. Poboljšava se varenje
Verovatno ste sto puta čuli kada vam neko kaže „pojedi bananu ako te boli stomak“. To je tačno, jer banane zaista poboljšavaju varenje i digestiju.
5. Manji nivo stresa
Istraživanja su pokazala da banane pozitivno utiču na raspoloženje. One sadrže triptofan, koji tera mozak da luči serotonin, koji se još naziva i hormonom sreće.
6. Vaš organizam će imati više energije
Kalijum u bananama štiti vaše mišiće od grčeva i daje im snagu, pa ćete zbog banana imati više snage i energije.
