Doručak je najvažniji obrok dana, a ako koristite prave namirnice – može vam pomoći da se rešite viška kilograma.
Ne samo da su ove namirnice zdrave i jeftine, već pomažu i u sagorevanju masti.
Ako svakoga dana budete imali ovo za doručak, salo će se topiti pred vašim očima.
Za ovaj zdrav doručak biće vam potrebno:
– 300 ml kefira, a može da posluži i nemasan jogurt
– 2 supene kašike ovsenih pahuljica
– 1 kafena kašika samlevenog lanenog semena
– 1 kafena kašika kakaoa u prahu
– 5-7 suvih šljiva
Priprema:
1. Doručak pripremajte veče pre
2. Suve šljive prelijte sa 100 mililitara kipuće vode. Poklopite ih i ostavite da odstoje 5-10 minuta
3. Za to vreme u činiju stavite ovsene pahuljice, samleveno laneno seme i kakao. Sve prelijte kefirom i promešajte.
4. Nakon što su odstojale, šljive sitno iseckajte i dodajte u smesu
5. Sve još jednom dobro promešajte i tokom noći ostavite u frižideru.
Tokom prvih nekoliko dana ovaj doručak će vam možda prirediti čudne osećaje u stomaku, ali će ono vremenom nestati jer će creva početi da rade kao nikada pre.
