U šolju tople vode nacijedite malo limuna i dodajte jednu ili dvije kašike meda. Tim napitkom započinjite i završavajte dan…
Med, pored toga što jača imunitet i poboljšava koncentraciju, može da pomogne i u gubljenju suvišnih kilograma. Dijeta bazirana na ovoj namirnici ne podrazumeva gladovanje i veliko odricanje, a za samo nedelju dana “izgubi se” i do tri kilograma.
Kako biste uspeli u ovom cilju, neophodno je da dan započnete i završite “medenim pićem”. U šolju tople vode nacedite malo limuna i dodajte jednu ili dve kašike meda. Ovaj napitak pijte ujutru pre doručka i uveče 30 minuta pre odlaska na spavanje. Na ovaj način ubrzaćete metabolizam i smanjiti potrebu za šećerom tokom dana.
Za vreme dijete preporučuje se uzimanje integralnog hleba, testenina i pirinča, jer su oni bogati vlaknima, organizam ih lakše vari, a osećaj sitosti duže traje.
Da biste brže smršali neophodno je da iz jelovnika izbacite krompir u svim varijantama, pohovanu hranu, kao i masno meso. Jedna od prednosti ove dijete je to što ne morate da se odreknete kolača sve dok umesto belog šećera u njih stavljate med i dok ne preterujete u njihovom jelu.
PRIMER JELOVNIKA
PONEDELjAK
Doručak: Dve parčeta slanine sa roštilja i jedan paradajz
Užina: Šaka maslina
Ručak: Omlet od tri jaja sa crnim lukom, paprikom, pečurkama. Za desert jogurt sa bobičastim voćem i medom
Večera: Riba sa sa kuvanim brokolijem i pasuljom
UTORAK
Doručak: Dva kuvana jaja i parče integralnog tosta
Užina: Nekoliko manjih oraha
Ručak: Čorba od sočiva ili pasulja i dva integralna keksa. Za desert jogurt sa bobičastim voćem i medom
Večera: Pljeskavica sa lukom, uz papriku, tikvice, paradajz, i malo sira
SREDA
Doručak: Musli sa jogurtom i iseckanim suvim kajsijama
Užina: Jedan medenjak
Ručak: Velika mešana salata napravljena od zelene salate, tvrdo kuvanog jajeta, konzerve tunjevine, sira i prelivena kašikom meda. Kao desert pojedite voćnu salatu
Večera: Pečena svinjetina sa pasuljem i paradajz sosom, kupus salata
ČETVRTAK
Doručak: Dve kobasice sa roštilja i paradajz
Užina: Voće po izboru
Ručak: Sendvič napravljen od integralnog hleba sa parčetom šunke, sir, i salata po izboru. Za desert jogurt sa bobičastim voćem i medom
Večera: Pileći batak pržen u maslinovom ulju sa crvenim lukom i tikvicama
PETAK
Doručak: Čaša jogurta sa medom, orasima i drugim voćem po izboru
Užina: Jabuka
Ručak: Pržena jaja sa paprikama, paradajzom i lukom, salata po izboru
Večera: Špagete sa komadićima mesa i paradajz sosom
SUBOTA
Doručak: Kajgana i parče integralnog tosta
Užina: Šaka oraha
Ručak: Pileća krem supa sa integralnim krutonima i komad sira
Večera: Piletina sa piriničem, jedan paradajz
NEDELjA
Doručak: Sendvič sa šunkom i sirom
Užina: Šaka maslina i feta sir
Ručak: Omlet sa pečurkama
Večera: Ćufte u paradajz sosu i salata po izboru
