Šta? I ovaj vam je tekst previše glasan?
Dakle, da potvrdimo – niste prestali piti onda kad se primijetili da je ona posljednja čaša počela kontrolirati vas, a ne vi nju? Pomaknite se u stranu, Početnice (da, to je vaš novi nadimak)! Ne bojte se, za vas još ima nade i ona se krije u ovih nekoliko savjeta koji će vas ponovno podići na noge.
Zato, naočale na oči (znamo da vam smeta svjetlost ekrana), i nastavite čitati.
1. Ostanite hidratizirani!
Ovu ste čuli već milijun puta, ali to je samo zato što je riječ o najvažnijoj stvari na svijetu. Samo zato što je u tekućem stanju, ne znači da će vam pomoći u borbi protiv dehidracije, zato, osim alkoholnog pića u kojemu toliko uživate, pri boci imajte bocu vode ili sportskog napitka. Tako ćete odmah spriječiti mučninu sljedeće jutro. A ako je za to već prekasno, opremite se čajem od đumbira kako bi smirili želudac i oporavili se od mučnine. Ne, nismo zaboravili na kavu – šalica ili dvije također će pomoći da dođete k sebi. Bar toliko da nastavite s liječenjem.
2. Pobrinite se za ono što vas zapravo muči.
Postoji niz simptoma mamurluka i svaki se s njim nosi na drugi način. Boli vas glava? Popijte ibuprofen. Imate nemiran želudac? Umirite ga. Drugim riječima, slušajte svoje tijelo jer ono je poprilično dobro u davanju do znanja što točno ne štima. Jedina stvar na koju morate obratiti pažnju jest da obavezno izbjegavate paracetamol. On će u kombinaciji s alkoholom dodatno oštetiti vašu jetru, a mislimo da ste dosad učinili dovoljno štete.
3. Jedite voće.
Posebno ono koje sadrži kalij poput banana ili kivija. Tako ćete nadoknaditi nedostatak minerala u organizmu, ali i riješiti se ostatka alkohola pomoću fruktoze koju sadrže.
4. Jedite ugljikohidrate!
Najbolji savjet ikad, zar ne? Pojedite komad kruha kako biste povisili razinu šećera u krvi, te dodajte voćni namaz kako biste se riješili ostatka alkohola. Ipak, nemojte pretjerivati s masnoćama budući da čete se nakon toga osjećati loše na još više razina.
5. Navalite na vitamin C i vitamin B kompleks.
Vitamin B kompleks – pilula koja sadrži B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B9 (folna kiselina), B6 i B12 – kao i vitamin C, pobijedit će mamurluk prije nego kažete: „Nikad više neću piti“. B kompleks obnavlja ono što alkohol oštećuje, dok vitamin C pomaže ukupnoj obnovi tijela.
6. Odmorite
Da, da – znamo da je ljeto i da je život kratak i da ste jednom mladi, ali vaša želja da svaku večer provedete trujući jetru, a svako jutro proklinjući večer prije (koje se vjerojatno ni ne sjećate), vaš će život učiniti puno kraćim nego što zapravo jest. Drugim riječima, ovo je savršeno vrijeme da nadoknadite sve one propuštene epizode vaše omiljene serije. Netflix i voda – više vam ni ne treba.
