Uz ove namirnice zdravo mršavite

Ko kaže da morate da se odreknete ukusne hrane da biste imali sjajnu figuru? Ove namirnice su pravo uživanje za nepce, a učiniće čuda i za vašu liniju.

1. Orašasti plodovi

Orašasti plodovi su veoma kalorični, pa se preporučuje do 18 komada dnevno, što iznosi oko 170 kalorija. Naučnici vjeruju da konzumiranje orašastih plodova može da da vas zasiti na duže vrijeme, pa ćete konzumirati manje kalorija u toku dana.

2. Kokosovo ulje

Preliminarna istraživanja pokazuju da se jednostavnim gutanjem kokosovog ulja može ubrzati metabolizam i sagorjevati 120 kalorija više dnevno.

Ako želite da smanjite unos kalorija, bolje vam je da kuvate na kokosovom ulju, nego da u potpunosti izbacite masti iz ishrane.

3. Avokado

Ukoliko koristite avokado umjesto putera, obezbijedićete svom tijelu miks zdravih masti, vlakana i vitamina za kojim su nutricionisti sasvim opravdano poludjeli. Jedno istraživanje je pokazalo da ljudi sa viškom kilograma koji pojedu pola avokada za ručak osjećaju veće zadovoljstvo i sitost čak pet sati poslije toga.

4. Losos

Ova riba je puna omega-3 masnih kiselina, koje su izuzetno zdrave, a ukus je fantastičan. Pored toga sadrži proteine, koji daju snagu i energiju organizmu.

5. Žumanca

Suprotno ustaljenom mišljenju, žumanca ne podižu holesterol koji može dovesti do srčanih problema. Jaja, sa sve žumancima, zapravo doprinose sitosti, što u krajnjoj liniji sprečava prejedanje.

 

Sendviči, a bez kriški: Pet namirnica koje su savr... Kada želite sa menija da izbrišete hleb, to nije nikako lak i jednostavan zadatak. Ovo su namirnice, tačnije voće i povrće koje može da bude adekvatna...
Ovim mesnim zamenama unećete manje kalorija, a viš... Proteini su esencija svake zdrave ishrane, ali oni donose i više kalorija nego što bi nam bilo potrebno. Da biste postigli pravi balans, bili siti i z...
Neke žene su jednostavno loše u krevetu, saznajte ... Svi tako očajnički želimo da seks bude savršen kao na filmu, ali istina je da on nikad nije takav. Međutim, najveću prepreku ka idealnom seksu možete ...
Šta kad vam želje u krevetu nisu usklađene? Možda jedno od vas voli hamburgere, a drugo je vegan ili ste vi "jutarnja osoba", a on ne. Ako niste "blizanci po duši", biće uvek neslaganje po nekim...
Zašto je bolje da spavate potpuno goli? Osim kvalitetnijeg ljubavnog i, naravno seksualnog života, spavanje bez ičega na sebi poboljšava kvalitet spavanja. I genitalije će vam biti zahvalne ...
Ovako možete da doživite vrhunac za pamćenje Primenite ove savete i vežbe kako biste mogli da doživite jače, duže, i dublje orgazme..Ženski magazini obično su puni instant saveta za postizanj...
Posted in Magazin, Zdravlje Tagged with: , , ,