Osam razloga zašto trebate jesti bademe

Bademi su korisna i zdrava namirnica jer sadrže veliki dio dnevno preporučene količine vitamina, minerala, vlakana i aminokiselina.

 

Bademi su sjajan izvor minerala i vitamina. Bogati su mononezasićenim masnim kiselinama. To je tip kiselina koje nalazimo i u maslinovom ulju i koje su važne u prevenciji srčanog udara.

Svakodnevna konzumacija badema:

štiti od moždanog i srčanog udara
reguliše nivo šećera u krvi
poboljšava rad živčanog sistema
smanjuje nivo lošeg holesterola
poboljšava moždane funkcije
štiti od slobodnih radikala
pomaže u mršavljenju
sprečava nastanak kamenca

Smuti od badema i jabuka

Bogat vlaknima, proteinima i vitaminima.
Sastojci

5 sirovih badema
1 crvena jabuka
1 banana
3/4 čašice nemasnog grčkog jogurta
1/2 čašica nemasnog mlijeka
1/4 kašičica cimeta

Ovaj protein treba svakodnevno da uzimate, smanjić... Koliko je važno održavanje nivoa kolagena u telu jasno je pre svega zbog činjenice da je reč o najrasprostranjenijem proteinu ljudskog organizma. Star...
Želudac liječe mrkva, riža i suvo voće Djelovanje suvih šljiva pojačaće suve marelice, suve trešnje i grožđice. Grickajte ih tokom dana. Koliko god mogu biti neugodne i iscrplj...
Jeste li uzeli svoju dnevnu dozu betakarotena? Spremate li se na godišnji odmor, ovo svakako ne propustite! Prije nego što bezbrižno krenete na zasluženi godišnji odmor, trebali bi pr...
GLAVA BOLI SVAKU DRUGU OSOBU NA SVETU! Sedam never...  Glavobolja pogađa svaku drugu osobu na svetu, podaci su Svetske zdravstvene organizacije, a mi vam predsatvljamo sedam neobičnih uzroka....
Kupka koja će vam pomoći kad pocrvenite Opekotine od sunčanja mogu biti jako bolne.Svima nam se dogodilo da pocrvenimo, a standardna rješenja poput leda i jogurta ne pomažu. Kako bi smi...
Šta nam radi tesna obuća: Pet najčešćih tegoba koj... Najlakši, najefektivniji i najpristupačniji vid vežbanja svakako je hodanje, ali sve dok nemate problem sa bolnim stopalima, koji će svaki korak pretv...
Posted in Zdravlje Tagged with: ,