Četiri razloga zašto bi trebalo jednom nedeljno da postite

Iako se obično vezuje za veru, nutricionisza Suzi Burel otkriva razlihe zašto bi post trebalo da bude zastupljen jednom u nedelji.

Dijetetičarka Suzi Burel napisala je tekst na svom blogu u kome je otkrila da je post i te kako dobar za naše zdravlje.

Ona je izdvojila četiri razloga zašto bi post trebalo da što pre uvedete:

‘Resetovaćete’ hormone

Ravnoteža hormona je veoma bitna za naš organizam, a svaki disbalans može da utiče na telesnu težinu.

“Dok je gubitak težine povezan s nekim vrstama posta, post zapravo ima pozitivan učinak na naše upalne markere, odnosno holesterol, šećer, insulin i krvni pritisak,” ističe Suzi.

Ješćete manje

Tema gojaznosti je sve zastupljenija u medijima, a posebno je alaramantno što sve više mladih ima prekomernu težinu koja dovodi do ozbiljnih zdravstvenih posledica. Dijetetičarka kaže da post može biti rešenje.

“Može se reći da većina nas jede previše svaki dan. Post je lakši način da se podsjetimo koliko zapravo jedemo i koliko nam je malo potrebno da održimo našu težinu.”

Poništićete ”visoko kalorijske dane”

Koliko god da vodite računa u ishrani, nekim danima se dešava da pojedete veoma kolarične obroke, obično kada idete na neke proslave. Upravo dan posta vam može pomoći u poništavanju dodatih kalorija.

Izgubićete kilograme

Iako se mršavljenje obično vezuje za popularne dijete i restrikciju hrane, moguće je izgubiti kilograme kroz post.

“Jedan od najboljih načina je redovnipost. Bilo da je reč o tome da ništa ne jedete tokom dana ili da unosite minimalne kalorije, izgubićete sigurno 1-2 kilograma mesečno”, zaključuje Burel.

 

 

SPAS ZA MIGRENU: Pet načina da se rešite glavobolj...  Ako imate jake bolove u glavi, pre nego što odete na pregled kod lekara koji će vam propisati odgovarajuću terapiju, možete se poslužiti ovi...
Salate sa krastavcima  Sirovi krastavac reguliše rad creva, a stolicu čini mekšom. Preporučuje se i dijabetičarima jer snižava nivo šećera u krvi… KRA...
Kraljica slasti: Lubenica štiti ljudsko srce, pros... Crvena, sočna i rashlađena lubenica (Citrullus vulgaris) je pravi melem za tijelo u vrelim ljetnim danima. Osim što gasi žeđ, lubenica vrlo povoljno d...
Jelovnik koji čisti krvne sudove Svakodnevno treba jesti mahunarke, voće, povrće i žitarice u neograničenim količinama, a povremeno obrano mleko, nemasni jogurtUMESTO da brinete o...
Ćelije tumora se hrane aminokiselinom koja se nala... Naučnici sa Kembridža sproveli su istraživanje o tome kako hrana utiče na blokiranje rasta i širenja ćelija raka. Utvrdili su da se ćelij...
Jednostavni trikovi za očuvanje zdravlja Kako biste zaista promijenili svoje navike u ishrani na bolje, pokušajte se pridržavati ovih nekoliko jednostavnih savjeta… 1. Započnite ...
Posted in Zdravlje Tagged with: ,