Zašto treba da jedete tjesteninu i hljeb

Poznata američka nutricionistinja Rijanon Lambert otkrila je za britanski “San” da izbacivanje ugljenih hidrata iz ishrane je veoma pogrešno.

Ako želite da izgubite kilograme, vjerovatno ste pokušavali da se držite određenih grupa namirnica, te da u potpunosti izbacite ugljene hidrate koji se smatraju najvećim krivcem gojenja. Ali, da li je to zaista tako?

Stručnjak za ishranu, autorka knjige i Instagram zvezda Rijanon Lambert ima dobre vijesti za sve ljubitelje ugljenih hidrata.
Dok je izbacivanje ugljenih hidrata nekada bilo predstavljeno kao rješenje za gubljenje težine, Rijanon je rekla za “San”, da aktinskova dijeta i slične su pomogle da se “pobije” mit da ugljeni hidrati goje.

“Ove dijete zabranjuju unos hljeba, tjestenine i krompira, zamijenjujući ih namirnicama bogatim proteinom, poput mesa, jaja i hranom bogatom mastima. Upravo zbog toga je postala rasprostanjena zabluda da nas svi ugljeni hidrati čine debelim. Stav je da ugljeni hidrati treba smanjiti u ishrani je jednostavno pogrešan”, ističe.

Razlog je zato što određeni ugljeni hidrati su od vitalnog značaja za našu ishranu jer obezbjeđuju najveći izvor energije.
Mnogi ugljeni hidrati se razbijaju i pretvaraju u glukozu, koju potom tijelo koristi kao energiju za naše mišiće dok vježbamo, kao i rad mozga.
Takođe, oni se mogu pretvoriti i u masti, skaldištenu energiju, koje tijelo kasnije može koristiti.

 

Prirodna sredstva koja će vam pomoći da se rešite ... Uz sirće, sodu bikarbonu i kafu suzbićete neprijatne mirise nakon treninga ili napornog dana. Ako ne možete odmah da stavite oznojenu od...
Ako pre mašinskog pranja ručno operete sudove, zap... Prljave sudove redovno isperemo pod mlazom vode, a tek onda ih poređamo u mašinu. Ne samo da time proces pranja postaje duži i teži, nego je to i potp...
Gdje nestaje masnoća koju gubimo dok mršavimo? Da li ste se ikada pitali gdje odlazi masnoća koju gubimo mršavljenjem? Uvijek se spominje da je tokom mršavljenja sagorijevamo, pa zato mnogi zaključ...
Visoka temperatura utiče na mentalne sposobnosti?  Najnovija studija Univerziteta u Harvardu pokazuje da visoke temperature utiču na našu sposobnost da razmišljamo jasno i racionalno.Istr...
Najvažniji dnevni obrok: Sve vreme smo bili u zabl... Najnovije istraživanje pokazalo je da je doručak ima znatno manji značaj za organizam u odnosu na ostale obroke nego što smo misili.Tvrdnja da je ...
Istraživanje otkrilo kakvog partnera žene najviše ... Pripadnicama lepšeg pola između 18. i 30. godine starosti jedan od najvažnijih kriterijuma pri izboru partnera predstavlja - obrazovanje.  ...
Posted in Zanimljivosti Tagged with: , ,