Dok neka hrana, poput krekera ili jabuke, može pospješiti vaš san, neka vam može prouzrokovati noćne more, bol u trbuhu, insomniju ili noćne odlaske u toalet.
Ako ogladnite prije spavanja, nemojte samo dohvatiti prvu hranu koja vam dođe pod ruku. Ovo su namirnice koje bi trebali izbjegavati jesti u noćnim satima.
Pica
Razmislite još jednom o naručivanju pice kasno naveče. Pica je puno više od grickalice prije spavanja, a drugi obrok u istoj večeri puno je dodatnih kalorija koje vam možda nisu potrebne, piše foodnetwork.com.
Kafa
Dok neki ljudi mogu bez problema naveče popiti kafu i zaspati kao bebe, drugi nisu te sreće. Ako kofein utiče na vaše spavanje, nemojte piti kavu šest sati prije odlaska u krevet.
Pahuljice
Pahuljice mogu sadržati mnogo šećera pa nisu najbolja hrana prije spavanja. Prevelika doza šećera u krvi može rezultirati nemirnijim snom.
Začinjena hrana
Ako imate osjetljiv želudac, svakako biste trebali paziti šta jedete prije spavanja. Ljuta hrana može iritirati vaš želudac, teže ćete zaspati i lošije spavati.
Gazirana pića
Gazirana pića mogu sadržati kofein i velike količine šećera pa bi ih zbog toga trebalo izbjegavati prije odlaska u krevet.
Hamburger
Teški masni burgeri mogu vam teško pasti na želudac, a i takvoj hrani treba duže da se razgradi, što može omesti vaš prijeko potrebni san, piše Index.
