Pluća i jetra su najveći čistači u ljudskom organizmu i zaista zaslužuju posebnu pažnju. Ove namirinice učiniće pravu stvar za vaše zdravlje na pragu proleća.
Namirnice bogate beta-karotenom
Cvekla, šargarepa, paradajz, paprika, bundeva – ove namirnice smanjuju rizik od raka pluća.
Voće i povrće s vitaminom C
Sve voće ili povrće koje obiluje vitaminom C izvrsno je za detoksikaciju organizma – najviše citrusi, jagode, ananas. Vitamin C deluje tako da podstiče proizvodnju enzima koji pomaže čišćenju jetre, a pluća lakše prenose kiseonik u sve delove tela.
Hrana koja obiluje omegom-3
Bademi, pistaći, lanene semenke, orasi, čija semenke – ove masne kiseline izuzetno su važne jer smanjuju trigliceride i pomažu radu jetre.
Zeleno lisnato povrće
Spanać, salata, kupus, mladi luk, kelj – najbolji su izbor lisnatog povrća za čišćenje organizma. Ono obiluje hlorofilom i potpomaže čišćenje organizma od teških metala.
Đumbir
Zahvaljujući visokim koncentracijama gingerola, ovaj egzotični začin doprinosi opštoj detoksikaciji organizma. Njegovi probavni enzimi pomažu uklanjanje toksina iz jetre, stimuliše cirkulaciju krvi.
Jabuke
Ovo voće obiluje pektinom, vitaminima i flavonoidima, koji čiste jetru. Flavonoidi i antioksidansi čuvaju zdravlje pluća i čitavog respiratornog sastava.
