Ako želite da imate ravan stomak, kao i da se oslobodite nadutosti, preporučujemo da iz svoje ishrane što pre izbacite sledeću hranu i pića.
Alkohol
Iako mnogi misle da alkohol treba iz ishrane da izbace zbog kalorija, ipak postoji drugi razlog. Naime, alkoholna pića povećavaju apetiti i zbunjuju deo mozga koji je zadužen za slanje signala da smo siti.
Gazirana pića
Gazirana pića usporavaju metabolizam, te samim tim utiču na gojenje. Ujedno, ona podstiču telo da gomila masne naslage, obično na butinama i stomaku.
Žvake
Koliko god voleli žvakaće gume, morati znati da one povećavaju osećaj gladi. Dok je žvaćete, vaš mozak i želudac se pripremaju za obrok, te želudac povećano luči kiselinu u želudcu.
Proizvodi “bez dodatka šećera”
Iako možda ne sadrže šećere, oni poeduju veštačke zaslađivače koji utiču na veličinu vašeg stomaka..
Brza hrana
Brza hrana je kalorična, a osim nagomilavanja masti na najkritičnijim delovima tela, ona može prouzrokovati i mnoge zdravstvene tegobe.
Majonez
Mnogi ne mogu da zamisle obrok bez dodatka majoneza. Bez obzira na vrstu, 80 odsto majoneza čine masti.
Pomfrit
Krompir se može pripremati na razne načine, a pomfirt je jedan od najnezadravijih načine jer se prži u velikoj masnoći.
Mahunarke
Mahunarke su veoma zdrave, ali ako imate problem sa nadutošću trebalo bi što pre da iz izbacete iz ishrane.
