Ovo je ženski začin, koristite ga svaki dan

Susamove semenke su male, ali moćne. Sadrže kombinaciju nutritijenata koji će vam svakodnevnom upotrebom osnažiti organizam i podmladiti ten. Možete ih posipati po salatama, čorbama, koristiti kao namaz ili ulje, a možete i da ih sameljete i tako najlakše ubacujete svuda.

 

Susam ima veliku hranljivu vrednost, a sadrži vitamine A, B1, B2, B6 i E, nezasićene masne kiseline, minerale, belančevine, gvožđe, magnezijum, mangan, cink, kalcijum, fosfor i kalijum.

Susam sadrži i dva jedinstvena spoja – sezamin i sezamolin koji smanjuju nivo lošeg holesterola i štiti od visokog pritiska.

Kosti

Naime, susamove semenke su jedan su od najboljih izvora kalcijuma na svetu i kao takve su odličan saveznik žena za zdrave kosti.

Čak i osobe koje su imale lomove kostiju treba svakodnevno da pojedu makar kašičicu susama.

Lepi zubi

Susam jača zube i deluje na zdravlje usne šupljine, zuba i desni.

Njegovom upotrebom smanjujemo upale, infekcije, jačamo zube i zubnu gleđ, delujemo na sprečavanje nastajanja zubnog plaka ali i delujemo na izbacivanje toksina iz tela.


Susam je jedan od najstarijih začina na svetu. Zapisi potvrđuju da su još 3.500 godina pr. n. e. postojale kulture susama uz reke Eufrat i Tigris. Susamovo ulje ublažava iritacije, a sadržajem vitamina E i cinka, deluje na zdravlje kože, njenu elastičnosti i usporava procese starenja, isušivanja kao i preranog stvaranja bora. Susam ima najveću koncentraciju fitoestrogena.


Menstrualni ciklus

Preporučuje se kao sastavni deo ishrane upravo u predmenstrualnom periodu, jer smanjuje menstrualne bolove i ublažava simptome PMS.

Dijabetes

Studija iz 2011. godine je pokazala da ulje susama povećava efektivnost oralnog antidijabetika glibenklamida kod pacijenata koji boluju od dijabetesa tipa 2. Druga studija iz 2006. godine je pokazala da upotreba ulja susama kao jedinog jestivog ulja snižava krvni pritisak i nivo glukoze kod dijabetičara sa povišenim krvnim pritiskom.

 

Kako smanjiti štetnost pržene hrane  Prženi i pečeni krompir i ostalo korjenasto povrće, čips, grickalice, tost, kolači, keksi, žitarice za doručak i kafa hrana je koja sadrži n...
Napitak za čišćenje krvi  Mešavina belog luka, limuna i kuvane vode dokazano smanjuje nivo holesterola u krvi, ojačava zidove arterija i dobra je prevencija raka....
Zbog ovih 14 svakodnevnih navika ste stalno umorni  Često se osjećate umorno i iscrpljeno. Provjerite šta je od navedenih 14 uzroka dio vaših svakodnevnih navika1. Previše sjedite Odlagan...
Tri znaka da starite brže nego što bi trebalo Starenje nije toliko zastrašujuće kako izgleda na prvi pogled. Na kraju, to je prirodni proces u kome samo postajemo stariji. Međutim, ...
Vitaminska voda koja će preporoditi metabolizam Razne industrijske vitaminske vode zapravo su prepune umjetnih zaslađivača koji organizmu naprave više štete nego koristi. Ako ste jedni...
Pržena hrana duplira rizik od malignih bolesti RIZIK za nastanak karcinoma jajnika i materice udvostručava se kod žena koje svakodnevno jedu hranu pripremljenu na visokim temperaturama kao što je ...
Posted in Zdravlje Tagged with: ,