Pijte puno tekućine da biste izbjegli ove simptome.
Kada vaše tijelo treba gorivo iz hrane, velike su šanse da ćete to znati – vaš želudac će početi “zavijati”. No, kada je u pitanju nedostatak tekućine, vaše tijelo nešto je suptilnije.
Kako biste izbjegli nepoželjnu dehidraciju, koja može biti opasna i po život, obratite pozornost na sljedeće znakove blage dehidracije:
1. Žedni ste
2. Apetit vam je misteriozno nestao
3. Odjednom ste umorni
4. Imate jaku glavobolju
5. Ne možete se sjetiti kada ste posljednji put mokrili
6. Mokraća vam je tamnožuta
7. Imate dijareju
8. Naduti ste i imate zatvor
9. Koža vam je masna
10. Niste raspoloženi
