Najbolji način da motivišete sebe da trenirate

Motivacija je jedan od ključnih faktora za uspeh u ostvarenju ciljeva treninga. Ako je motivacija na niskom nivou na samom početku, jedno je sigurno, do cilja nećete stići.

 

 

 

 

Pre dve godine je sprovedeno istraživanje u nekoliko velikih fitness klubova u Srbiji koje nam je reklo da čak 90 odsto novih vežbača odustane od treninga nakon prvih mesec dana, a samo onih 10 odsto nastavlja redovno da vežba, kakva nam je budućnost ako se ovaj trend nastavi?

Koliko će neko redovno da vežba dosta zavisi i od cilja treninga.

Ukoliko je motiv treninga zdravlje tu je kontinuitet ali i uspeh najčešće zagarantovan. Nažalost, ljudi shvataju koliko je fizička aktivnost bitna tek kada im na to ukaže lekar ili kada nemaju ništa drugo što mogu da urade za svoje zdravlje, sa takvim motivom je lepo raditi, ljudi su spremni na razna odricanja u svakom smislu, imaju vremena za trening, zdrava ishrana nije problem, treniraju vredno i doći će do željenih rezultata.

Sa druge strane ima veliki broj onih kojima je motiv nametnut, da li od prijatelja, partnera, porodice i ako je tako motivacija je veoma slaba, brzo će tražiti razloge da ne vežbaju ili da jedu malo više pošto su vežbali, sve su to izgovori, izgovori koji će na kraju dovesti do prestanka vežbanja i odustajanja. U tom slučaju morate brzo pronaći motivaciju koja vas pokreće i koja je vama važna a ne osobama iz vaše okoline.

Najbolja motivacija za dobar trening je osećaj nakon treninga, učinili ste nešto lepo za sebe, uložili ste u sebe, bićete lepši, zdraviji, srećniji. Ukoliko zavolite taj osećaj rezultat će doći sam od sebe, motivacija će svakim danom biti sve veća i veća. Biće sigurno i trenutaka kada niste baš za trening ali ukoliko tada sebe naterate bićete na kraju srećni, niste odustali i niste izneverili sebe i svoje telo.

Jedna kineska poslovica kaže, “Ništa nije teško, treba samo hteti” i to je zapravo suština.

 

 

 

Sendviči, a bez kriški: Pet namirnica koje su savr... Kada želite sa menija da izbrišete hleb, to nije nikako lak i jednostavan zadatak. Ovo su namirnice, tačnije voće i povrće koje može da bude adekvatna...
Ovim mesnim zamenama unećete manje kalorija, a viš... Proteini su esencija svake zdrave ishrane, ali oni donose i više kalorija nego što bi nam bilo potrebno. Da biste postigli pravi balans, bili siti i z...
Neke žene su jednostavno loše u krevetu, saznajte ... Svi tako očajnički želimo da seks bude savršen kao na filmu, ali istina je da on nikad nije takav. Međutim, najveću prepreku ka idealnom seksu možete ...
Šta kad vam želje u krevetu nisu usklađene? Možda jedno od vas voli hamburgere, a drugo je vegan ili ste vi "jutarnja osoba", a on ne. Ako niste "blizanci po duši", biće uvek neslaganje po nekim...
Zašto je bolje da spavate potpuno goli? Osim kvalitetnijeg ljubavnog i, naravno seksualnog života, spavanje bez ičega na sebi poboljšava kvalitet spavanja. I genitalije će vam biti zahvalne ...
Ovako možete da doživite vrhunac za pamćenje Primenite ove savete i vežbe kako biste mogli da doživite jače, duže, i dublje orgazme..Ženski magazini obično su puni instant saveta za postizanj...
Posted in Magazin, Zdravlje Tagged with: , ,