Radite ovu prostu stvar tri puta nedeljno i produžićete život za 3 godine

Postoji mnogo načina kako da doživite poznu starost, a jedna od njih svakako je trčanje. Ako odlučite da svaki drugi dan trčite samo sat vremena, produžićete žvot za skoro 24 sata nedeljno.

 

 

 

 

Trčanjem ne samo da ćete dovesti svoju liniju u red, nego ćete produžiti životni vijek, pokazala su najnovija istraživanja

Magazin “Progress in Cardiovascular Disease” objavio je rezultate novog istraživanja po kojem trčanje, pa čak ako se radi i o kasnom početku ove navike, može da bude od velike važnosti za vaš životni vek.
Ova studija zaključila je da će svaki sat proveden u trčanju predstavlja sedam dodatnih sati u vašem životu, odnosno da ako trčite sat vremena tri puta nedeljno možete produžiti životni vek za skoro jedan dan svake nedelje i tako vam ukupno produžiti život za 3 godine.
Dokazano je da trčanje može smanjiti rizik od prevremene smrti za 40 odsto, bez obzira na brzinu trčanja i broj pređenih kilometara.
Studija se bavila i ostalim navikama, koje mogu da utiču na zdravlje ljudi. Utvrđeno je da se prerana smrt može spriječiti za 11 odsto, ako bi pušači odmah prestali sa pušenjem.  Isto tako, ako bi gojazni ljudi smanjili indeks tjelesne mase ispod 25, to bi spriječilo osam odsto preranih smrti.
Ne znamo za vas, ali mi ćemo posle ovoga, uskočiti u patike i početi sa dobrim starim džogiranjem u prirodi.

 

Kad je za odlazak kod zubara potrebna opšta aneste... Danas su u Beogradu u okviru specijalnih škola “Anton Skala”, u ulici Petra Čajkovskog 2 i “Dragan Kovačević”, u Šafarikovoj 8 otvorene medicinske sob...
ŠTETNE ZA ZDRAVLJE: Popis šest namirnica s kojima ... Bil Marlel je advokat ali je 20 godina proverovao uterujući parnice zbog trovanja hranom. On neku hranu apsolutno nikad ne jede. Čuven je po tome što ...
OTKRIVENA TAJNA: Zašto vas privlače mlađi ili star... Luis van de Velde tvrdi da su godine za žene samo broj, zbog čega nemaju predrasude prema starijim muškarcima.“Žene tek kada se pogledaju u ogleda...
BUDITE SREĆNI TOKOM ČITAVOG DANA: Uvedite OVE zdra... Kako biste dan započeli motivisani i energično, savetujemo vam da u vašu jutranju rutinu uvrstite sledeće navike koje će vam promeniti čitav dan na bo...
Ovih 10 tegoba RAKIJA će oterati brže od lekova “Popij malo rakije, bit će ti bolje”, rečenica je koju ste sigurno čuli barem jednom u životu. Dobra stara rakija na našim prostorima smatra se nacion...
Skrivene prednosti ljute hrane Svako voli da ponekad pojede ljutu hranu, koja ima i svoje prednosti.Pomaže pri mršavljenjuDodatno začinjena hrana dovodi do smanjenja telesne...
Posted in Zanimljivosti, Zdravlje Tagged with: , ,