Ako još uvek niste odlučili koju ćete fizičku aktivnost izabrati kao pripremu za leto, razmislite o Zumbi.
Naime, Zumba je jedna od onih vrsta aktivnosti za koju vam niko neće reći ništa negativno. Na treningu se zabavljate, te često ni ne primećujete da gubite veliki broj kalorija.
Dok se vi zabavljate, takođe pokrećete svaki mišić u svom telu i pomažete bržem sagorevanju kalorija. Posebno u odnosu na trčanje u kojem radi manja grupa mišića jer su vaši pokreti prilično monotoni.
Ako Zumbu zamislite kao sat intenzivnog plesa, bez prestanka, stručnjaci su izračunali da će žena prosečne težine od 68 kilograma u tom periodu sagoreti oko 600 kalorija… Žene koje imaju oko 58 kilograma sagoreće 520 kalorija, a one čije vaga pokazuje oko 77 kilograma sagoreće pak, neverovatnih 620 kalorija.
I to kada je trening normalnog intenziteta… Šta bi bilo da date baš sve od sebe?
