OMILJENI NAPITAK VAM UGROŽAVA ZDRAVLJE: Nikako nemojte piti kafu u toku ova 2 sata!

Posezanje za svežom kafom odmah ujutru praksa je većine radnih ljudi, ali prema stručnjacima, to vam može učiniti više štete nego koristi.

Kofein pomaže da pojačate pažnju i budnost tako što povećava količinu hormona stresa kortizola u ljudskom telu. Problem je u tome što se kortizol prirodno podiže kada se čovek probudi ujutru, što znači da ispijanje kafe u to vreme ima negativan učinak jer dodatno aktivira izlučivanje kortizola.

Ljudi koji piju kafu unutar dva sata nakon buđenja, zapravo čine svoje telo imunim na kofein. Najbolje je popiti prvu kafu tek nakon što nivo kortizola padne, što je u većini slučajeva između 9.30 i 11.30. S time se slaže i nutricionistica Sara Bruer, koja kaže kako je idealno vreme za kafu tačno u 10 sati ujutro. To se, naravno, odnosi na ljude koji se bude u 7 ili 8 radi posla.

Dr. Bruer je izjavila kako većina ljudi prerano pije kafu.

– Vaš nivo kortizola je najviši između pola sata i dva sata nakon buđenja. Tada je jako loše piti kafu jer kofein oponaša odgovor na stres i uzrokuje da kortizol još više skoči – objasnila je nutricionista. Popijete li kafu barem dva sata posle, nećete osećati teskobu i nemir. Takođe se savetuje ne piti kafu ni prekasno uveče jer, opet iz istog razloga, možete imati poteškoće sa snom. Poslednju kafu svakako popijte pre 17.30 časova.
Izvor: cafe.ba lifestyle

Kad je za odlazak kod zubara potrebna opšta aneste... Danas su u Beogradu u okviru specijalnih škola “Anton Skala”, u ulici Petra Čajkovskog 2 i “Dragan Kovačević”, u Šafarikovoj 8 otvorene medicinske sob...
OTKRIVENA TAJNA: Zašto vas privlače mlađi ili star... Luis van de Velde tvrdi da su godine za žene samo broj, zbog čega nemaju predrasude prema starijim muškarcima.“Žene tek kada se pogledaju u ogleda...
BUDITE SREĆNI TOKOM ČITAVOG DANA: Uvedite OVE zdra... Kako biste dan započeli motivisani i energično, savetujemo vam da u vašu jutranju rutinu uvrstite sledeće navike koje će vam promeniti čitav dan na bo...
Skrivene prednosti ljute hrane Svako voli da ponekad pojede ljutu hranu, koja ima i svoje prednosti.Pomaže pri mršavljenjuDodatno začinjena hrana dovodi do smanjenja telesne...
ZA NJIH NEMA “NE”: Ova 3 muškarca su najveći zavod... Tri znaka koja se izdvajaju od ostalih muškaraca jer su pravi, istinski šarmeri…Bik Žene teško da mogu da odelo njegovim zavodničkim sposobnostima...
Koji telefoni emituju najviše, a koji najmanje rad... Izveštaj koji je objavila Njemačka federalna kancelarija za zaštitu od radijacije otkriva nam koji smartfoni stvaraju najviše, a koji najmanje radij...
Posted in Zanimljivosti Tagged with: