PROBAJTE, LAKO JE! Salo sa stomaka može se istopiti bez vežbanja i dijeta, tajna je u ovoj CAKI!


Kada nemate vremena za vežbanje, a dijeta vam se naprosto ne drži, probajte ove male trikove koji vam mogu pomoći u gubljenju sala.

Pijte mnogo vode

S dolaskom hladnijeg vremena lako je zaboraviti na redovno hidriranje tela, odnosno ispijanje odgovarajućih količina obične vode. Dehidratacija izaziva nakupljanje vode u telu, a pogotovo u predelu stomaka. Smanjite dehidriranost i nastanak jastučića tako što ćete svakog dana popiti bar 1,5 litara negazirane vode.

Dobro žvaćite hranu

Svaki zalogaj hrane sažvaćite bar 10 puta pre gutanja. Telo mora da radi prekovremeno da bi razgradilo hranu iz želuca i creva, što može da dovede do nadimanja i gasova. Brzo gutanje hrane dovodi i do gutanja velike količine vazduha, koji još više nadima stomak.

Potražite pomoć probiotika

Probiotici sadrže korisne bakterije koje digestivnom traktu olakšavaju proces razgradnje hrane i sprečavaju nadimanje. Za optimalne rezultate savetuje se svakodnevno uzimanje ovih bakterija u vidu jogurta ili putem suplemenata u ishrani.

Odviknite se od žvakaće gume

Žvakanje gume za žvakanje praćeno je gutanjem velikih količina vazduha, koji se nakuplja u našem organizmu i izaziva nadimanje. Istraživači sa jednog američkog gastroenterološkog instituta tvrde da je žvakača guma uzrok velikog dela problema s nadimanjem. Ako želite da osvežite svoj dah, posegnite za bombonama od mentola.

Uzmite vitaminske dodatke

Uključite u ishranu suplemente u vidu B kompleksa i vitamina D u kombinaciji s kalcijumom. Višak hormona estrogena u telu navodi ga da zadržava jastučiće u predelu struka, a oba suplementa dokazano smanjuju prisutnost ovog ženskog hormona.

Redovna stolica

Preopterećenost i brza svakodnevica najčešći su krivci za neredovnu stolicu. Mnoge osobe moraju da odvoje tačno vreme u danu za ovu telesnu funkciju, jer u protivnom potisnu potrebu pod izgovorom da imaju važnije obaveze. A onog trena kad istrenirate mozak da nauči da odbaci te signale, svoje telo svesno vodite na put prema zatvoru i redovnom nadimanju.

Opustite se

Kada ste pod stresom, telo nagonski pojačava proizvodnju hormona kortizola, koji negativno utiče na sistem za varenje i izaziva zatvor. Povrh svega, hormon stresa zadužen je i za gomilanje masnih jastučića u predelu stomaka. Umesto nerviranja, odaberite neku opuštajuću aktivnost kojom ćete se baviti svakog dana bar 20 minuta.

Izvor: cafe.ba lifestyle

Želite inteligentnije dete? Hranite ga često ovom ... Mnogobrojna istraživanja dokazivala su i savetovala češću ishranu morskom i rečnom ribom, kao i morskim plodovima. Ishrana bogata ribom preporučuje se...
ZDRAVA, LEPA I ČISTA KOSA! EVO koliko često treba ... Učestalost pranja kose zavisi od brojnih činilaca, poput svakodnevnog vežbanja, plivanja, zagađenja u vazduhu, farbanja kose ili obilnog korišćenja pr...
Otkriven lek protiv starosti? Otkad postoji civilizacija, ljudi su pokušavali da pronađu lek za starost. Sigurno ste i sami čuli za manje ili više istinite slučajeve kraljica i pri...
Za njih niste čuli: 5 skroz blesavih trikova za mr... Da bismo smršali, potrebno je dosta truda, volje i odricanja. Saveta za mršavljenje je mnogo. Sigurno ste već čuli kako treba da pijete što više vode,...
SVE SOLO DEVOJKE UTEŠITE SE REZULTATIMA ISTRAŽIVAN... Single devojke, su stalna tema u društvu i porodici, ali gotovo niko u obzir ne uzima da je single status možda njihov odabir. Mnoga istraživanja, međ...
NIJE SVEJEDNO KADA JEDETE: Dokazano je da je ovo n... Nedavno sprovedeno istraživanje trebalo bi da vam pomogne u borbi sa dosadnim kilogramima.Između svih obaveza koje imate, dolaskom na svoje radno ...
Posted in Zanimljivosti Tagged with: