Ovih 6 navika čini ogromnu razliku. Isprobajte ih već danas!
1. Budite maksimalno zahvalni za sve što u životu imate. Jedna od najgorih osobina čovjeka danas je uzimanje svega zdravo za gotovo. Mnoge stvari ne znamo cijeniti i zaboravljamo da nešto što se nama podrazumijeva, mnogi nemaju. I da bi milijuni ljudi diljem svijeta bili sretni samo da imaju ono osnovno, najpotrebnije za život. Svaku večer, prije spavanja, izdvojite 3 stvari na kojima ste istinski zahvalni i ako treba, zapišite ih.
2. Trudite se razmišljati pozitivno, pa makar i na silu. Domino efekt je prisutan i kada su ljudske emocije u pitanju. Upravo iz tog razloga, morate početi forsirati pozitivno razmišljanje. Gledajte na čašu kao napola punu, uvijek! Ostale pozitivne misli će se nakon prve isforsirane dovući same.
3. Nemojte misliti samo na sebe, već se potrudite učiniti nešto lijepo i za druge. Jedna je studija pokazala da su ljudi sretniji kada svoj novac potroše na druge. No da se razumijemo, nije da zagovaramo rastrošnost. Bilo što lijepo da učinite za druge, pomoći će vam da se osjećate bolje. Ustanite se u tramvaju starijoj osobi, poklonite potrebitima stare igračke i odjeću, odnesite kolače staroj susjedi koja živi sama. Nastojte uvesti vedrinu i dobrotu u svakodnevni život.
4. Ako još uvijek nemate ljubimca, vrijeme je da nabavite jednoga baš po svojoj mjeri. Svi se osjećamo nekako opuštenije uz malene psiće, mačiće, zečiće… E pa to nije slučajno – čini se da te malene životinjice imaju ogromne moći jer su u stanju rastopiti i najhladnije srce i svakome vratiti osmijeh na lice. Kako biste i vi bili što sretniji, nabavite si kućnog ljubimca i zajedno s njim se svaki dan mazite, ljubite i opuštajte!
5. Unaprijedite svoju seksi rutinu. Seks smanjuje napetost, nervozu, opušta mišiće i cijelo tijelo, te zahvaljujući hormonima koji se tijekom seksa ispuštaju, čini da se osjećamo bolje i sretnije. Baš zato, imate li s kim, seks prakticirajte koliko god je to moguće. Mi predlažemo da svaki dan konzumirate jedan anti stres seks!
6. Povećajte proizvodnju serotonina iliti hormona sreće na najjače. Kako? Vježbajte! Vježbanje osim što je dobro za vaše tijelo, dobro je i za vaš um. Stoga je krajnje vrijeme da se pokrenete, ako još uvijek niste. Stručnjaci kažu da je potrebna 21 minuta intenzivnog vježbanja dnevno kako bismo bili fit, a ljudi koji su fit imaju 44% manje šanse za razvijanje simptoma depresije.
