Jutarnji rituali za ljepši dan

Postoje male navike koje je lako usvojiti, a koje nam život mijenjaju na bolje. Evo prijedloga!

 

1. Zapišite na papir tri stvari kojima se taj dan veselite. Primjerice, kavi s prijateljicama nakon posla, dobroj kriminalističkoj seriji koja vas čeka navečer i vikendu koji počinje sutra.

2. Vježbajte. Ne morate zbog toga ustajati dva sata ranije i znojiti se u teretani. Upalite svoju omiljenu muziku i otplešite 15 minuta ili žustrim tempom prošećite psa.

3. Napravite dobro djelo do podneva. Ne mora biti grandiozno: pomozite susjedi koja nosi tešku vreću iz trgovine, odnesite domaću juhicu prijateljici koju je uhvatila prehlada, uplatite novac za “Crvene noseve” koji uveseljavaju mališane u bolnicama… Ništa nas ne može toliko usrećiti kao kad usrećimo druge.

4. Meditirajte. Dvije minute budite potpuno koncentrirani na svoje udisaje i izdisaje. To vježba um da se usredotočuje.

5. Udahnite svoj omiljeni miris. Bio to miris turske kave, cijeđene naranče ili omiljenog parfema. Dokazano je da mirisi mogu instant popraviti raspoloženje.

 

 

Ne preskačite doručak  Pored toga što je najvažniji obrok, preskakanje doručka u ustima ostavlja bakterije koje bismo inače isterali hranom Doručak je...
NIJE SVEJEDNO: Zašto obrve treba da čupate uveče?... Obrve mogu da ulepšaju celo lice ili da učine upravo suprotno – zbog toga je važno da znate kako da ih čupate…Kada je reč o čupanju obrva, većina ...
SAMO ZA RODITELJE: Pravilo 3 minuta od kojeg zavis...  Koliko vremena provodite sa detetom? Pored toga što mu spremate da jede, čitate mu knjigu i ušuškate u krevet, tri minuta mogu da budu ključ...
JEDU VAM SE SLATKIŠI? Pet čudnih stvari koje radi ...  Ako ste duže vremena pod stresom, treba da pripazite na njegove simptome, piše “The Daily Net”. Takođe, uz pojačan stres prikrašće vam se i ...
Postupak od koga mitiseri ispadaju sami iz pora Ako vam smetaju zapušene crne pore primenite ovaj trik kojim ćete imati blistavo lice. Postupak je prilično jednostavan.Počinje se s...
Za 10 sekundi otkrijte da li je vaša kosa spremna ... Kada nam je potrebna promjena, najčešće se odlučujemo da promijenimo boju kose. Ne mijenjamo ništa drastično, ali je promjena očigledna, ...
Posted in Zanimljivosti Tagged with: , , ,