Evropski naučnici su uspjeli da naprave režim dana za žene, uzimajući u obzir bioritam i osobine rada organizma kod ženskih osoba.
5.00 – 6.00
Idealno vrijeme za seks. Ujutru je korisnije ženama da uživaju u seksu nego u noćnim satima. Na kraju krajeva, rano ujutru dolazi do značajnog oslabađanja hormona.
7.30 – 8.00
Uzmite doručak. Možete čak i komad kolača i pecivo. Kalorije od ranog doručka gotovo potpuno hrane mozak.
8.00 – 8.15
Najprikladnije vrijeme za uzimanje vitamina. Ali, ne na prazan stomak, u suprotnom će se previše brzo obrađivati i izbacićete ih urinom.
8.30 – 10.00
Izađite iz kuće na svjež vazduh. Barem ostanite na balkonu ili idite u šetnju. Nije važno ako je dan oblačan: sunčevi zraci i dalje prodiru kroz oblake, a vitamin D koji je neophodan za dobro raspoloženje, kosti i zube se proizvodi u velikoj meri.
10.00 – 13.00
Najproduktivnije vrijeme za rad. Sada je posebno poželjno donositi odluke. Lijeva hemisfera mozga je aktivnija, odgovorna je za logiku i računanje.
13.00 – 13.30
Optimalno vrijeme za ručak. Sistem za varenje radi u punoj snazi. Hrana koja se uzima u ovo doba ispravno se apsorbuje, a tijelo će dobiti sve potrebne elemente.
13.30 – 14.00
U ovom trenutku naše tijelo je najmanje osjetljivo na bol. Postoji smanjenje aktivnosti svih tjelesnih sistema. Ako je moguće, posvetite ovaj sat mirnom radu koji ne zahtijeva razmišljanje.
15.00 – 16.00
Prošetajte. Ovo će vam omogućiti da izbjegnete pospanost u narednim satima do večeri. Ili samo hodajte po hodnicima i stepenicama.
16.00 – 18.00
Odlično vrijeme za sport. U ovo vrijeme najveća je proizvodnja hormona i proteina koji štite srce i mišiće od oštećenja. Treninzi u ovom trenutku će biti produktivniji i manje traumatični za tijelo.
18.00 – 19.00
Dobro vrijeme za kupovinu i ćaskanje sa prijateljima.
19.00 – 20.00
Vrijeme za laku večeru i čašu vina. U ovom trenutku vaša jetra proizvodi najviše enzima. To joj dozvoljava da bez mnogo napora neutrališe negativne efekte alkohola i digestira prženu i masnu hranu.
21.30 – 22.30
Tijelo počinje da se aktivno priprema za krevet. Uradite sve kućne poslove, okupajte se. Sat prije spavanja nema telefonskih poziva, rada na računaru i, osim toga, bilo kakvih skandala. Sat prije odlaska u krevet određuje raspoloženje i blagostanje sljedećeg dana.
