7 loših navika za koje mislimo da su dobre

Svi znamo da su cigarete i alkohol u velikim količinama loši po nas, a zdrava ishrana i aktivan život dobri.

 

 

 

 

Postoje, međutim, i neke stvari koje radimo svaki dan ubeđeni da su ispravne, ali za koje se ispostavilo da nije baš tako. O čemu se radi, pogledajte na našoj listi 7 loših navika za koje mislimo da su dobre:

Mit #1: Možete nadoknaditi izgubljene sate sna tokom vikenda

Istina: Eksperti smatraju da je neophodno da redovno spavamo 7 do 8 sati svake noći. U suprotnom može doći do povećanja rizika od srčanih oboljenja i šećerne bolesti.

Mit #2: Trebalo bi da uzimate vitaminske tablete kako bi bili zdraviji

Istina: Zdrava dijeta puna voća i povrća će pružiti vašem telu sve vitamine koji su mu potrebni. U slučaju bolesti ili trudnoće, trebalo bi kontaktirati doktora u vezi mogućnosti korićenja vitaminskih tableta jer jedino oni znaju koji su nam vitamini u tom trenutku najpotrebniji.

Mit #3: Spavanje posle ručka nema negativne posledice

Istina: Kada legnemo da spavamo, naše telo čuva rezerve kalorija, umesto da ih troši. Na ovaj način, spavanje posle obilnog obroka dovodi do gojenja.

Mit #4: Kuća treba uvek da vam bude potpuno čista

Istina: Sterilno čisto okruženje ne deluje blagotvorno na imunitet i smanjuje sposobnost našeg organizma da se bori sa infekcijama i alergijama.

Mit #5: Sve naočare za sunce štite oči od sunca

Istina: Oftamolozi smatraju da jeftine naočare za sunce koje nosi većina ljudi nisu adekvatne za zaštitu od sunca, a mogu biti i štetnije nego da ih ne nosimo, budući da ćemo oči više izložiti suncu. Samo skuplji modeli koji imaju zaštitni sloj mogu odbraniti naše oči od ultraljubičastog zračenja.

Mit #6: Korišćenje budilnika je najbolji način da se probudimo

Istina: Istraživanje u Japanu je pokazalo da naglo ustajanje uz budilnik remeti naše biološke ritmove i povećava krvni pritisak.

Mit #7: Mikrotalasne pećnice uništavaju hranljive materije u hrani

Istina: S obzirom na činjenicu da se brže podgreva hrana u odnosu na šporet, korišćenje mikrotalasne pećnice je čak i zdravije u odnosu na alternative. U svakom slučaju, gubitak hranljivih materija tokom podgrevanja obroka je zanemarljiv.

 

Kako smanjiti štetnost pržene hrane  Prženi i pečeni krompir i ostalo korjenasto povrće, čips, grickalice, tost, kolači, keksi, žitarice za doručak i kafa hrana je koja sadrži n...
Seksi potezi koji mu nisu nimalo seksi A mislili ste da nema toga što im u krevetu ne odgovara...Pretjerani i (očigledno) lažni uzdasi. Samo zato što većina obožava porno filmove, ne...
Napitak za čišćenje krvi  Mešavina belog luka, limuna i kuvane vode dokazano smanjuje nivo holesterola u krvi, ojačava zidove arterija i dobra je prevencija raka....
Zbog ovih 14 svakodnevnih navika ste stalno umorni  Često se osjećate umorno i iscrpljeno. Provjerite šta je od navedenih 14 uzroka dio vaših svakodnevnih navika1. Previše sjedite Odlagan...
Tri znaka da starite brže nego što bi trebalo Starenje nije toliko zastrašujuće kako izgleda na prvi pogled. Na kraju, to je prirodni proces u kome samo postajemo stariji. Međutim, ...
Vitaminska voda koja će preporoditi metabolizam Razne industrijske vitaminske vode zapravo su prepune umjetnih zaslađivača koji organizmu naprave više štete nego koristi. Ako ste jedni...
Posted in Magazin, Zdravlje Tagged with: , , ,