7 loših navika za koje mislimo da su dobre

Svi znamo da su cigarete i alkohol u velikim količinama loši po nas, a zdrava ishrana i aktivan život dobri.

 

 

 

 

Postoje, međutim, i neke stvari koje radimo svaki dan ubeđeni da su ispravne, ali za koje se ispostavilo da nije baš tako. O čemu se radi, pogledajte na našoj listi 7 loših navika za koje mislimo da su dobre:

Mit #1: Možete nadoknaditi izgubljene sate sna tokom vikenda

Istina: Eksperti smatraju da je neophodno da redovno spavamo 7 do 8 sati svake noći. U suprotnom može doći do povećanja rizika od srčanih oboljenja i šećerne bolesti.

Mit #2: Trebalo bi da uzimate vitaminske tablete kako bi bili zdraviji

Istina: Zdrava dijeta puna voća i povrća će pružiti vašem telu sve vitamine koji su mu potrebni. U slučaju bolesti ili trudnoće, trebalo bi kontaktirati doktora u vezi mogućnosti korićenja vitaminskih tableta jer jedino oni znaju koji su nam vitamini u tom trenutku najpotrebniji.

Mit #3: Spavanje posle ručka nema negativne posledice

Istina: Kada legnemo da spavamo, naše telo čuva rezerve kalorija, umesto da ih troši. Na ovaj način, spavanje posle obilnog obroka dovodi do gojenja.

Mit #4: Kuća treba uvek da vam bude potpuno čista

Istina: Sterilno čisto okruženje ne deluje blagotvorno na imunitet i smanjuje sposobnost našeg organizma da se bori sa infekcijama i alergijama.

Mit #5: Sve naočare za sunce štite oči od sunca

Istina: Oftamolozi smatraju da jeftine naočare za sunce koje nosi većina ljudi nisu adekvatne za zaštitu od sunca, a mogu biti i štetnije nego da ih ne nosimo, budući da ćemo oči više izložiti suncu. Samo skuplji modeli koji imaju zaštitni sloj mogu odbraniti naše oči od ultraljubičastog zračenja.

Mit #6: Korišćenje budilnika je najbolji način da se probudimo

Istina: Istraživanje u Japanu je pokazalo da naglo ustajanje uz budilnik remeti naše biološke ritmove i povećava krvni pritisak.

Mit #7: Mikrotalasne pećnice uništavaju hranljive materije u hrani

Istina: S obzirom na činjenicu da se brže podgreva hrana u odnosu na šporet, korišćenje mikrotalasne pećnice je čak i zdravije u odnosu na alternative. U svakom slučaju, gubitak hranljivih materija tokom podgrevanja obroka je zanemarljiv.

 

PSIHIČKA TORTURA: 10 znakova koje većina ljudi ne ...  Za razliku od fizičkog zlostavljanja, emocionalno zlostavljanje je često teško uočiti. Zlostavljana osoba polako počinje da pok...
Kama sutra: “Začinjene” poze za najluđ... Uz savete iz Kama sutre čak i obične, svima dobro poznate, poze mogu da postanu eksplozivne i drugačije! Sitne izmene uz prave smernice velikih stručn...
Sirova paprika riznica vitamina C Ljeto je idealno vrijeme da u prehranu uvrstimo više sirovog voća i povrća, što omogućava da organizam bolje iskoristi vrijedne sastojke pojedinih nam...
10 razloga zašto seks prestane biti užitak Mnogo je žena koje seks percipiraju kao neugodno iskustvo, a nekoliko je potencijalnih razloga zbog čega u njemu ne uživaju koliko bi trebale...&...
Imate li problema s probavom – ovo morate zn... Ljeti je važno brinuti o hidraciji organizma i konzumiranju lako probavljivih namirnica, no što ako je probava otežana zbog manjka vode ili enzima? ...
Seks grijesi koje ne želite počiniti Niste zadovoljni seksualnim životom? Nemojte samo kriviti njega... 1. Zaboravljanje koliko je frajerima bitno ono vizualno. Odlično je a...
Posted in Magazin, Zdravlje Tagged with: , , ,