SVI IMAJU neke navike za koje misle da su važne u održavanju zdravlja i dobrog izgleda. Iako mnoge od tih navika zaista nose brojne pozitivne učinke, ipak postoje i one za koje samo mislimo da nam čine dobro.
BrightSide je zato sastavio listu navika s kojima odmah možete prestati jer vam apsolutno nimalo ne koriste.
1. Uzimanje multivitaminskih dodataka
Konzumiranje multivitamina i drugih vrsta bio-aditiva nimalo ne smanjuju rizik od razvoja određenih bolesti i nemaju nikakav učinak na pamćenje ili sposobnost za rad. Skupina znanstenika iz SAD-a do tog je zaključka došla nakon istraživanja u kojem je sudjelovalo 450.000 ljudi. Rezultati nekih drugih studija pokazuju da ovi dodaci mogu imati i negativan utjecaj na vaše zdravlje.
2. Antibakterijski gel za ruke bez alkohola
Antibakterijski gelovi za dezinfekciju ruku zaista ubijaju većinu bakterija, ali samo ako u njima ima više od 60% alkohola. Ostali gelovi ne ubijaju sve vrste mikroorganizama. Također, svaki kontakt s pesticidima ili onečišćenjem neće biti ublažen čak niti upotrebom gela koji sadrži visok postotak alkohola – jedina pomoć u tom slučaju je pranje ruku.
3. Dijete za detoksikaciju tijela
Ove dijete su sve popularnije, no stručnjaci tvrde da su beskorisne jer se tijelo i samo može boriti protiv toksina. Ako vaša jetra i bubrezi ne rade pravilno, jedino rješenje je posjet liječniku, a ne konzumiranje smoothieja i ostalih voćnih napitaka.
4. Konzumacija organskih proizvoda
U mnogo zemalja organski proizvodi ne moraju biti posebno označeni te nemaju nikakav poseban certifikat. U većini slučajeva proizvodi na kojima piše “eko” ili “organsko” su uglavnom produkti marketinškog tima te nemaju nikakve veze s uzgojem bez kemijskih dodataka. Zbog toga su velike šanse da proizvodi označeni kao organski nisu ništa bolji od onih ostalih koji se nalaze u trgovini.
5. Izbjegavanje mikrovalne pećnice
Zagrijavanje hrane u mikrovalnoj može uništiti korisne tvari koje hrana sadrži, ali ista stvar se događa ako hranu podrgijavate u običnoj pećnici. Mikrovalna je tu čak u prednosti jer ubrzava cijeli proces zagrijavanja te tako može bolje sačuvati neke korisne tvari, poput vitamina C.
6. Konzumacija samo proizvoda s niskim udjelom masti
Naše tijelo treba masti te nije pametno potpuno ih izbaciti iz prehrane. Kod nekih proizvoda mast je zamijenjena većom količinom šećera koji vam još više može naštetiti.
