Čitanje je pola zdravlja! PET razloga zbog kojih je dobro čitati knjige!

Ne novine, ne knjige u elektronskom formatu, nego baš – knjige.

Čitanje je mnogo više od načina da prekratite vreme. Ako svakog dana odvojite malo vremena za čitanje knjiga, i to onih pravih, štampanih dakle, s koricama i svim tim, učinićete mnogo za svoje mentalno i fizičko zdravlje.

Snižava stres

Jedan od najjednostavnijih načina da se oslobodite stresa nakon napornog dana je da uzmete nešto da čitate. Pola sata čitanja ima iste efekte kao pola sata joge, pokazala su istraživanja.

Istraživanje sprovedeno pre nekoliko godina na Univerzitetu u Saseksu, pokazalo je da je čitanje najefektniji način da se prevaziđe stres. Čitanje je pobedilo tradicionalne načine kao što su ispijanje čaja ili kafe, ili lagane šetnje. Učesnicima istraživanja bilo je dovoljno samo 6 minuta da se opuste čim su počeli da okreću stranice knjige (a to je bilo mereno brojem otkucaja srca i merenjem tenzije u mišićima).

Čitanje podstiče inteligenciju

Čitanje je generalno dobro, ali je još bolje ako čitate od malih nogu. Ako ste rano naučili da čitate, imate šira znanja i vokabular, i uvek ste korak ispred onih koji su kasnije počeli da čitaju, pokazala su naučna istraživanja.

Počnite da čitate deci na vreme, to je najbolji poklon koji možete da im date.

Pojačava empatiju

Čitanje vas čini i boljom osobom. Studija iz 2013. pokazala je da ljudi koji redovno čitaju bolje i tačnije tumače osećanja drugih ljudi. Ovaj efekat verovatno ima veze sa velikim književnim delima, koja su napisana tako da čitaoca uvuku u čitav jedan novi svet u kojem će proživljavati živote i emocije literarnih junaka.

Čitanje
Čitanjefoto: Depositphotos

Smanjuje rizik od degenerativnih bolesti mozga

Čitanje smanjuje mogućnost dobijanja nekih teških bolesti, recimo Alchajmerove. Naučnici objašnjavaju da je mozak poput drugih organa u telu i stari u zavisnosti od toga koliko se održava. Kao što fizička aktivnost jača srce, tako i čitanje jača mozak.

Ublažava simptome depresije

Iako nije lek, čitanje je delotvorno i može da smanji potrebu za antidepresivima. Mnogim pacijentima koji pate od blage i umerene depresije čitanje je pomoglo, i posle nekog vremena osetili su da im je bolje. Ovaj tretman poznat je kao biblioterapija i ima zemalja u kojima terapiju čitanjem i lekari “prepisuju”.

Izvor: skmagazin.rs

 

Pitanje koje mnoge zanima – u kojim situacij... Pitanja koja najčešće muče nosioce naočara i sočiva Minus dioptrija, plus dioptrija, cilindrična dioptrija – sve su to pojmovi koje često možemo da ču...
Koliko puta bi muškarci trebalo da ejakuliraju mje... Jedna brojka čini dobrobit za njih Seks dobro utiče na muško zdravlje, a redovna ejakulacija mogla bi da smanji rizik od raka prostate, pokazala je st...
2 najveća mita o vakcini protiv gripa: “Što ... Zato što ova nema veze sa prošlogodišnjom Iako se možda još uvek razmišljate da li da primite vakcinu protiv gripa, postoje određeni mitovi koji vas m...
Naučite da tumačite dečje crteže: Zašto je važno k... Crtanje je najbolji način da dijete izrazi emocije Postoji mnogo trenutaka u dečjem životu kada deca ne žele ili nisu sposobna da izraze svoje emocije...
Na Malom gradskom trgu organizovano besplatno mjer... Na Malom gradskom trgu danas je organizovano besplatno mjerenje šećera u krvi, kao završna aktivnost kojom prijedorsko Udruženje oboljelih od dijabete...
Posebno se preporučuje HRONIČNIM BOLESNICIMA: Poče... Danas je krenula vakcinacija protiv gripa, a Institut za javno zdravstvo RS je, za razliku od prethodnih godina, prvi put vakcinaciju počeo sa četvoro...
Posted in LJEPOTA I ZDRAVLJE