Provedite 5 minuta svakog dana u ovom položaju i izlečićete čak 8 najčešćih boljki

Odvojite malo vremena za ovu vežbu i mnogo ćete učiniti za svoje zdravlje

Problemi sa varenjemglavobolja, nesanica, otečeni zglobovi samo su neki od simptoma koji većina od nas gotovo svakodnevno oseća. Jedan od najčešćih razloga jeste fizička neaktivnost.

Ako veći deo dana provodite u sedećem položaju, jedna jednostavna vežba pomoći će vam da ublažite tegobe od kojih pati 80% svetskog stanovništva.

Sve što vam je potrebno su prostirka, jastuk i udobna odeća.

Sve što vam je potrebno su prostirka, jastuk i udobna odeća.

vezbe, devojka vezba, joga, istezanje, meditacija,

Ilustracija: Shutterstock

Lezite na pod i podignite noge na zid pod uglom od 90 stepeni. Stavite jastuče ispod zadnjice. Ruke su položene kraj tela, a noge blago razmaknute. Ostanite u tom pložaju pet minuta.

Kako pomaže zdravlju:

– vraća krv u srce,

– oslobađa od stresa,

– pomaže kod nesanice,

– umiruje nerve,

– smanjuje otoke na zglobovima,

– olakšava bol kod zadebljanih vena,

– ublažava glavobolju,

– poboljšava varenje.

Preporučuje se da ovu vežbu izvodite svakodnevno.

(Telegraf.rs)

Čitanje je pola zdravlja! PET razloga zbog kojih j... Ne novine, ne knjige u elektronskom formatu, nego baš – knjige.Čitanje je mnogo više od načina da prekratite vreme. Ako svakog dana odvojite malo vr...
PRVO DORUČAK Nemojte piti kafu na PRAZAN ŽELUDAC, ... Za većinu ljudi je prva jutarnja šoljica kafe apsolutna potreba. Uostalom, ništa vas neće bolje razbuditi od tople šoljice kafe. Zbog ove navike se ča...
Kada su ljekari zakazali, muškarac izmislio aplika... Visok krvni pritisak je najčešći uzročnik smrti u svetu, ali zbog toliko faktora koji utiču na ovo stanje, lekarima postaje sve teže da otkriju njegov...
PIJETE KAFU PRIJE DORUČKA? Saznajte šta se tada de... Naučnici su otkrili šta se tačno u tijelu događa pijenjem kafe natašte, nebitno da je li ona instant, turska ili sa mlijekom.Kafa je omiljeni napita...
U prijedorskoj bolnici traje škola za trudnice (VI... U Opštoj bolnici "Dr Mladen Stojanovtć" u Prijedoru počeo je ciklus besplatne škole za trudnice, a sve to sa ciljem da se kroz teoretski i praktični d...
DA, TO JE ISTA ŽENA Jovanka se sa kćerkama JEDVA S... Samohranu majku Jovanku Tepić prije godinu dana upoznala je cijela Banjaluka i to, nažalost, u nesretnim okolnostima kada je njenim kćerkama i njoj iz...
Posted in LJEPOTA I ZDRAVLJE