Jedite samo ovu vrstu hljeba ako želite da smanjite svoj krvni pritisak

Hrana može da bude lijek za neke bolesti, samo ako znate koje namirnice kada smijete da konzumirate

Visoki krvni pritisak može da se smanjiti pravilnom ishranom, naročito izbacivanjem onih namirnica koje u sebi imaju dosta soli.

Ukoliko patite od visokog krvnog pritiska, ova vrsta hleba može da vam pomogne da spustite krvni pritisak i popravite vaše opšte stanje.

Foto-ilustracija: Profimedia/BSIP

Visoki krvni pritisak može da dovede do infarkta i šloga ukoliko se ne leči, pa je važno da preduzmete određene korake kako biste spustili krvni pritisak. Jedan od načina je da promenite vašu ishranu i pogotovo da izbacite so. Ponekad je samo izbacivanje soli dovoljno da se problem sa hipertenzijom reši. So može da se nalazi sakrivena u pojedinim namirnicama kao što su meso i hleb, pa uvek čitajte šta piše na etiketi kada kupujete neki proizvod.

Hleb ima dosta blagotvornog dejstva pa se ne preporučuje da ga u potpunosti eliminišete iz ishrane. Pojedine vrste hleba mogu čak i da vam pomognu da poboljšate vaše zdravlje.

Mnogi hlebovi koje imamo prilike da kupimo u pekarama i prodavnicama sadrže dosta soli, čak i kada piše da su sa niskim sadržajem soli. To znači da jedno parče hleba koje ima oko 40g imau sebi oko 3g soli. Ukoliko jedete dosta hleba, smanjite unos soli tako što ćete kupovati hleb sa malo soli.

Foto: Shutterstock

Druga opcija vam je da sami pravite hleb kod kuće. Najbolji su oni sa celim zrnom žitarica, a recepte imate na brojnim internet stranicama.

Izbegavajte slaninu, sireve, šunku, masline i kisele kratsavčiće. Samnjite krvni pritisak promenama u ishrani i povećanim unosom zdravijih namirnica. Smanjite alkohol koji unosite tokom nedelje i imajte neki limit od dva pića. Ukoliko ste gojazni razmislite o nekkoj dijeti za redukciju težine, a najbolji način je da vodite aktivan način života i redovno vežbajte.

(Telegraf.rs/express.co.uk)

BILI VI MATERIJALISTA ILI NE Osobama koje muči bes... Bili vi materijalista ili ne, nestašica novca će vas svakako pogoditi – poručuju stručnjaci sa Univerziteta u Bostonu.Na osnovu istraživanja koje su...
SAVJETI LJEKARA Tokom vrućina svratite u klimatizo... Tokom velikih vrućina poželjno je što više se zadržavati u zatvorenim rashlađenim, klimatizovanim prostorima.Ako kod kuće ili na poslu nemate klimu,...
Odlazak na godišnji odmor je izuzetno dobar za src... Naučnici su došli do otkrića da je godišnji odmor, bio on ljetni ili zimski, izuzetno dobar za srce i um. Istraživanja provođena tokom godina ukazuju ...
Mlađi od 18 godina više ne mogu u solarijum! Zdravstveni inspektori u RS-u vršiće pojačan nadzor kozmetičkih salona sa solarijima kako bi utvrdili da se ove usluge ne pružaju maloljetnim osobama....
Prepoznajte simptome raka prostate na vrijeme i sp... Muškarci koji imaju preko 50 godina moraju jednom godišnje da idu na preventivnio pregled kod urologa Rak prostate je najčešći oblik raka koji pogađa ...
Sparina vas ubija? Pobijedite je uz ova 4 saveta! Zbog sparine i velikih vrućina često se osećamo umorni i bez snage. Pomozite sebi jednostavnim savetima: jedite laganu hranu, pijte puno tečnosti, izb...
Posted in LJEPOTA I ZDRAVLJE