6 važnih stvari koje tijelo pokušava da vam kaže ako se ujutru probudite žedni

Promene u navikama i ponašanju često su signal za uzbunu, ali malo ko od nas ih primećuje

Ukoliko se budite ujutru i osećate da su vam usta suva i da izgarate od žeđi, onda ste sigurno dehidrirali.

Ukoliko ovo postaje deo vaše jutarnje rutine i nije posledica mamurluka, onda je možda u pozadini neko ozbiljno zdravstveno oboljenje. Kada se probudite dehidrirani, vaše telo pokušava da vam pošalje signal da nešto nije ok.

Ukoliko se ujutru budite žedni onda se obavezno zapitajte u kakvoj sobi spavate. Foto:Pixabay.com

Vaše telo ne bi smelo da dehidrira u toku noći, jer to nije prirodno. Krivac može da bude promena hormona, navika u spavanju, način života i neka skrivena bolest, ali svakako je problem kojim morate da se pozabavite.

Simptomi dehidratacije pratiće vas tokom celog dana, pa ćete tako pored suvih usta osetiti i vrtoglavicu i zbunjenost, ali i dekoncentraciju. Sve su ovo posledice jutarnje dehidratacije.

Gubite tečnost tokom noći

Tokom noći gubimo tečnost tako što dišemo. Naročito je velika verovatnoća da ćemo dehidrirati ako dišemo na usta, hrčemo ili imamo spavajuću apneu.

Znojimo se noću

Može da bude posledica pregrevanja ali i drugih stanja kao što je infekcija, ali ukoliko se više znojite tokom noći velike su šanse da se probudite dehidrirani. Ukoliko se to stanje nastavi obratite se lekaru.

Vaša spavaća soba je previše topla

Da li je vaša soba pretopla za spavanje u njoj? Foto: Pixabay.com

Ukoliko volite da spavate u toploj sobi, nemojte da se iznenadite ako se ujutru probudite u znoju.Previše topla soba i suv vazduh u njoj mogu da dovedu do dehidratacije ujutru.

Imate nizak nivo hormona estrogena

Kada ste u fazi ciklusa kada vam opada estrogen velike su šanse da dehidrirate tokom spavanja. Ovo je povezano sa sposobnošću estrogena da omogući zadržavanje vode u organizmu.

Kasno ste išli na trening

Ukoliko ste imali intenzivan trening pred spavanje moguće je da niste stigli da dovoljno dobro rehidrirate organizam. Kasni trening može da dovede do iscrpljenosti ujutru, p aje bolje da pomerite trening za neki raniji termin.

Telegraf.rs

Vitaminska voda koja se pravi za čas posla je najb... Rashladite se i nahranite svoje tijelo vitaminima istovremeno Vitaminska voda je najbolji mogući napitak koji možete da unesete u telo na visokim letn...
BILI VI MATERIJALISTA ILI NE Osobama koje muči bes... Bili vi materijalista ili ne, nestašica novca će vas svakako pogoditi – poručuju stručnjaci sa Univerziteta u Bostonu.Na osnovu istraživanja koje su...
SAVJETI LJEKARA Tokom vrućina svratite u klimatizo... Tokom velikih vrućina poželjno je što više se zadržavati u zatvorenim rashlađenim, klimatizovanim prostorima.Ako kod kuće ili na poslu nemate klimu,...
Odlazak na godišnji odmor je izuzetno dobar za src... Naučnici su došli do otkrića da je godišnji odmor, bio on ljetni ili zimski, izuzetno dobar za srce i um. Istraživanja provođena tokom godina ukazuju ...
Mlađi od 18 godina više ne mogu u solarijum! Zdravstveni inspektori u RS-u vršiće pojačan nadzor kozmetičkih salona sa solarijima kako bi utvrdili da se ove usluge ne pružaju maloljetnim osobama....
Prepoznajte simptome raka prostate na vrijeme i sp... Muškarci koji imaju preko 50 godina moraju jednom godišnje da idu na preventivnio pregled kod urologa Rak prostate je najčešći oblik raka koji pogađa ...
Posted in LJEPOTA I ZDRAVLJE