6 važnih stvari koje tijelo pokušava da vam kaže ako se ujutru probudite žedni

Promene u navikama i ponašanju često su signal za uzbunu, ali malo ko od nas ih primećuje

Ukoliko se budite ujutru i osećate da su vam usta suva i da izgarate od žeđi, onda ste sigurno dehidrirali.

Ukoliko ovo postaje deo vaše jutarnje rutine i nije posledica mamurluka, onda je možda u pozadini neko ozbiljno zdravstveno oboljenje. Kada se probudite dehidrirani, vaše telo pokušava da vam pošalje signal da nešto nije ok.

Ukoliko se ujutru budite žedni onda se obavezno zapitajte u kakvoj sobi spavate. Foto:Pixabay.com

Vaše telo ne bi smelo da dehidrira u toku noći, jer to nije prirodno. Krivac može da bude promena hormona, navika u spavanju, način života i neka skrivena bolest, ali svakako je problem kojim morate da se pozabavite.

Simptomi dehidratacije pratiće vas tokom celog dana, pa ćete tako pored suvih usta osetiti i vrtoglavicu i zbunjenost, ali i dekoncentraciju. Sve su ovo posledice jutarnje dehidratacije.

Gubite tečnost tokom noći

Tokom noći gubimo tečnost tako što dišemo. Naročito je velika verovatnoća da ćemo dehidrirati ako dišemo na usta, hrčemo ili imamo spavajuću apneu.

Znojimo se noću

Može da bude posledica pregrevanja ali i drugih stanja kao što je infekcija, ali ukoliko se više znojite tokom noći velike su šanse da se probudite dehidrirani. Ukoliko se to stanje nastavi obratite se lekaru.

Vaša spavaća soba je previše topla

Da li je vaša soba pretopla za spavanje u njoj? Foto: Pixabay.com

Ukoliko volite da spavate u toploj sobi, nemojte da se iznenadite ako se ujutru probudite u znoju.Previše topla soba i suv vazduh u njoj mogu da dovedu do dehidratacije ujutru.

Imate nizak nivo hormona estrogena

Kada ste u fazi ciklusa kada vam opada estrogen velike su šanse da dehidrirate tokom spavanja. Ovo je povezano sa sposobnošću estrogena da omogući zadržavanje vode u organizmu.

Kasno ste išli na trening

Ukoliko ste imali intenzivan trening pred spavanje moguće je da niste stigli da dovoljno dobro rehidrirate organizam. Kasni trening može da dovede do iscrpljenosti ujutru, p aje bolje da pomerite trening za neki raniji termin.

Telegraf.rs

Kada SILIKONSKE GRUDI ugroze zdravlje: “Gubitak ko... Mnogo žena širom svijeta odlučuje se da ugradi implante u grudi, vjerujući da će ih to učiniti privlačnijim i sigurnijim u sebe, te da će se ljepše os...
Znakovi koji otkrivaju da vaš grip može da bude sm... Ako osetite ove simptome, hitno idite kod lekara jer vam je život ugrožen Grip je takozvana sezonska bolest koja se pretvara u epidemiju i zbog toga s...
VEČERAS OBUJTE ČARAPE I LEZITE DA SPAVATE: Evo šta... Grejanjem stopala šire se krvni sudovi, što je mozgu signal da je vreme za spavanjeNekima je spavanje u čarapama nešto najgore što mogu da zamisle, ...
Jedan način sedenja povećava količinu celulita! Ukoliko mučite muku sa celulitom onda bi rešenje moglo da bude promeni načina na koji najčešće sedite u toku dana...Iako nam je lakše da verujemo da...
Samoća je opasnija po zdravlje od gojaznosti Postoji nešto što ubija polako i gore nego neka podmukla bolest Stručnjaci su upozorili da je samoća smrtonosnija od gojaznosti i treba je smatrati ri...
Pogledajte šta je praznično prejedanje i opijanje ... Možda će vam ovaj mesec biti zanimljiv i uzbudljiv zbog sve hrane i pića, ali vaša jetra vam na tome neće biti zahvalna Navikli smo da sa dolaskom dec...
Posted in LJEPOTA I ZDRAVLJE