Nedostatak sna vodi nas u depresiju i budi osećaj usamljenosti

Nova istraživanja pokazala su da manje sna ili neispavanost može učiniti da se ljudi osećaju usamljenima

Istraživači s Univerziteta Berkli razjasnili su vezu između usamljenosti i problema sa spavanjem, a istraživanje je sprovedeno na 18 osoba koje su testirane nakon dobrog i nakon lošeg sna.

Ispitanicima je pušten videosnimak čoveka koji hoda prema njima i traženo je da zaustave video kada osete da im se čovek približio. U stanju deprivacije sna ispitanici su zaustavljali čoveka dok je bio na 60 posto udaljen od njih.  Skeniranje mozga tokom eksperimenta pokazalo je kod ispitanika u stanju deprivacije sna veće aktivnosti na području mozga u kojem se percipiraju pretnje.

Foto: Pixabay.com

U drugom eksperimentu, od 1.000 ispitanika je zatraženo da ocene fotografije ljudi na osnovu toga koliko društveno atraktivno izgledaju. Neki od ljudi na fotografijama imali su deprivaciju sna i dobili su najgore ocene. Tokom ovog eksperimenta, istraživači su zaključili kako stanje vezano za manjak sna može da izazove prenošenje usamljenosti. Naime, zdrave i srećne osobe osećale su se usamljenije tokom gledanja fotografija ljudi u stanju deprimacije sna.

– Što manje spavate, time se manje želite družiti s ljudima. Zauzvrat, drugi ljudi vide vas kao socijalno odbojne osobe, što dodatno povećava ozbiljnu socijalno-izolacionu posledicu manjka sna. Taj začarani ciklus može biti značajan faktor koji doprinosi globalnoj zdravstvenoj krizi kada je reč o usamljenosti, pojasnio je profesor psihologije i neurologije Metju Voker.

Tim istraživača upozorava kako ljudi žive u epidemiji usamljenosti. Samo u Velikoj Britaniji više od devet miliona odraslih osoba izjavljuje da su uvek ili često usamljeni. Stoga, kažu psiholozi, jasno je kako hronična usamljenost i društvena izolacija mogu imati duboke zdravstvene posledice.

Međutim, uska je veza između tvrdnji da deprivacija sna prouzrokuje usamljenost ili da usamljenost prouzrokuje deprivaciju sna.

Bitno je da se oraspoložite i dobro naspavate. Foto-ilustracija: Pixabay.com

– Moguća su oba načina. Usamljenost može dovesti do problema sa spavanjem jer se osjećate nesigurno, a to što ne spavate može narušiti vaše interakcije s drugim ljudima, što dovodi do osjećaja usamljenosti. Smatramo da usamljene osobe ne spavaju nužno ni manje ni više od manje usamljenih pojedinaca, ali izgleda da ne dobijaju povratne koristi. To jest, imaju nekvalitetan san, pojasnio je Voker.

Psiholozi koji su učestvovali u istraživanju ističu kako može biti itekako korisno da ljudi imaju na umu kako loš san može biti razlog njihovog osećaja usamljenosti. Na kraju, usamljenost je zaista složena i na nju utiče mnogo faktora, od zdravstvenih problema do ekonomskog statusa zbog čega svi mogu postati dio ovog začaranog kruga. Saveti stručnjaka su kako društvena interacija pomaže u svemu. Ključ je razgovarati o problemima, što vodi do društvene inerakcije i rasterećenosti pre odlaska na spavanje.

Telegraf.rs

 

Otkucaji srca prema dobi Normalan broj otkucaja srca ovisi o dobi, polu, fizičkoj aktivnosti, težini, fizičkoj spremnosti i opštem zdravljuBroj otkucaja srca možete mjeriti ...
Otkrivamo vam 10 najsmrtonosnijih kancera, i njiho... Postoji mnoštvo vrsta raka, a mi vam otkrivamo kako da prepoznate one najsmrtonosnije. Što pre vidite da postoji problem pre ćete preuzeti neophodne k...
Šta dugo sjedenje radi našem tijelu? Dugo sedenje ima brojne negativne posledice na vaše telo. Fizička neaktivnost je četvrti najčešći uzrok smrtnosti u svetu, koja izazove čak 3,2 milion...
Najzdravija grickalica na svetu: Štiti srce, regul... Ako volite često nešto da grickate imamo predlog za vas. Samo zamenite loše grickalice zdravima, na primer orašastim plodovima, koji osim što su ukusn...
Pratite simptome koje vam telo šalje! Ovo su pokaz... Jetra je organ koji obavlja više važnih funkcija, a ponajviše čisti naše telo od toksina. U nastavku vam predočavamo simptome oštećene jetre:1. Čest...
Pet stvari koje morate znati kada vas zaboli želud... Jedna od najčešćih zdravstvenih tegoba je bol u želucu. Razloga zašto do njega dolazi ima mnogo, a bolesti želuca ubrajaju se u bolesti modernog i str...
Posted in LJEPOTA I ZDRAVLJE