Nedostatak sna vodi nas u depresiju i budi osećaj usamljenosti

Nova istraživanja pokazala su da manje sna ili neispavanost može učiniti da se ljudi osećaju usamljenima

Istraživači s Univerziteta Berkli razjasnili su vezu između usamljenosti i problema sa spavanjem, a istraživanje je sprovedeno na 18 osoba koje su testirane nakon dobrog i nakon lošeg sna.

Ispitanicima je pušten videosnimak čoveka koji hoda prema njima i traženo je da zaustave video kada osete da im se čovek približio. U stanju deprivacije sna ispitanici su zaustavljali čoveka dok je bio na 60 posto udaljen od njih.  Skeniranje mozga tokom eksperimenta pokazalo je kod ispitanika u stanju deprivacije sna veće aktivnosti na području mozga u kojem se percipiraju pretnje.

Foto: Pixabay.com

U drugom eksperimentu, od 1.000 ispitanika je zatraženo da ocene fotografije ljudi na osnovu toga koliko društveno atraktivno izgledaju. Neki od ljudi na fotografijama imali su deprivaciju sna i dobili su najgore ocene. Tokom ovog eksperimenta, istraživači su zaključili kako stanje vezano za manjak sna može da izazove prenošenje usamljenosti. Naime, zdrave i srećne osobe osećale su se usamljenije tokom gledanja fotografija ljudi u stanju deprimacije sna.

– Što manje spavate, time se manje želite družiti s ljudima. Zauzvrat, drugi ljudi vide vas kao socijalno odbojne osobe, što dodatno povećava ozbiljnu socijalno-izolacionu posledicu manjka sna. Taj začarani ciklus može biti značajan faktor koji doprinosi globalnoj zdravstvenoj krizi kada je reč o usamljenosti, pojasnio je profesor psihologije i neurologije Metju Voker.

Tim istraživača upozorava kako ljudi žive u epidemiji usamljenosti. Samo u Velikoj Britaniji više od devet miliona odraslih osoba izjavljuje da su uvek ili često usamljeni. Stoga, kažu psiholozi, jasno je kako hronična usamljenost i društvena izolacija mogu imati duboke zdravstvene posledice.

Međutim, uska je veza između tvrdnji da deprivacija sna prouzrokuje usamljenost ili da usamljenost prouzrokuje deprivaciju sna.

Bitno je da se oraspoložite i dobro naspavate. Foto-ilustracija: Pixabay.com

– Moguća su oba načina. Usamljenost može dovesti do problema sa spavanjem jer se osjećate nesigurno, a to što ne spavate može narušiti vaše interakcije s drugim ljudima, što dovodi do osjećaja usamljenosti. Smatramo da usamljene osobe ne spavaju nužno ni manje ni više od manje usamljenih pojedinaca, ali izgleda da ne dobijaju povratne koristi. To jest, imaju nekvalitetan san, pojasnio je Voker.

Psiholozi koji su učestvovali u istraživanju ističu kako može biti itekako korisno da ljudi imaju na umu kako loš san može biti razlog njihovog osećaja usamljenosti. Na kraju, usamljenost je zaista složena i na nju utiče mnogo faktora, od zdravstvenih problema do ekonomskog statusa zbog čega svi mogu postati dio ovog začaranog kruga. Saveti stručnjaka su kako društvena interacija pomaže u svemu. Ključ je razgovarati o problemima, što vodi do društvene inerakcije i rasterećenosti pre odlaska na spavanje.

Telegraf.rs

 

Bol u leđima nije samo od kičme Problemi sa bešikom, bubrezima ili žuči često mogu da budu "zamaskirani" bolom u leđima. Zbog toga, prije nego što pomislite na probleme sa kičmom, pr...
Kako lako sniziti holesterol u krvi Zapravo i nije lako ako ste nedisciplinirani. Ali ako želite sačuvati srce i izbjeći komplikacije koje mogu biti i opasne po život – ovo su jednostavn...
Svi rani znakovi da se u vašem telu pojavio rak i ... Što pre vidite da postoji problem pre ćete preuzeti neophodne korake za lečenje, ne zaboravite da su prvi koraci uvek najvažniji Rano otkrivanje raka ...
Ambrozija divlja, koncentracija polena čak 10 PUTA... Koncentracija polena ambrozije u vazduhu izuzetno je visoka, čak i do 10 puta viša od graničnih vrijednosti, a prema prognozama Agencije za zaštitu ži...
Umorni ste, pospani, slomljeni: Možda je to zbog o... Da li vam se dešava da i kada nemate mnogo obaveza, ipak osećate umor i pospanost? Ako je odgovor potvrdan, potrebno je da promenite ove loše navike. ...
Na bolne mišiće stavite hladne obloge Ako ste u slaboj ili nikakvoj kondiciji onda košenje travnjaka, rad u bašti ili priprema zimnice mogu da uzrokuju ozbiljnu upalu mišića.Do neprijat...
Posted in LJEPOTA I ZDRAVLJE