Večeras, pred spavanje obavezno popijte čašu vode i ujutru će vam se desiti ove 3 stvari

Često zaboravljamo da pijemo vodu ili je mijenjamo sa zaslađenim, bespotrebnim pićima

Voda je izvor zdravlja i života, a kao tečnost iz koje je potekao sav postojeći život na našoj planeti, ona je nezamenljiva. Ipak, ma koliko znali da je zdrava, često je ne pijemo u dovoljnim količinama ili je menjamo drugim, bespotrebnim pićima. Lekari i dijetetičari preporučuju obavezan unos od dva litra vode dnevno, ili bar osam čaša.

3 važna razloga zašto je važno da popijete čašu vode pred spavanje: 

1. Raspoloženje

Jedno istraživanje iz 2014. godine je došlo do zaključka da manjak vode u organizmu vodi ka depresiji, što može da dovede do poremećaja sna. Istraživanje je pokazalo da unos vode značajno utiče na raspoloženje, odnosno da su ljudi koji piju dovoljno tečnosti srećniji, zadovoljniji i smireniji.

2. Čišćenje organizma

Ispijanje vode, posebno mlake ili tople, podstiče varenje i detoksikaciju organizma. Topla voda popravlja cirkulaciju, pomaže pri gubitku kilograma, kao i kod izbacivanja toksina putem znoja.

3 Umanjuje bolove

Jedna čaša tople vode popijena pre spavanja pruža dovoljno hidratacije i može da umanji bolove, ukoliko imate stomačnih problema. Po želji, u vodu se može dodati malo limuna, što će dopineti boljem ukusu ali i unosu vitamina C.

Telegraf.rs

LEĐA TRPE Riješiti se bola uzrokovanog nepravilnim... Osam do deset ljudi ima jednu ili više epizoda bola u gornjem ili donjem dijelu leđa tokom života, a većini su ti problemi uzrokovani predugim sjedenj...
Stručnjaci otkrili koja je najopasnija hrana svih ... Evo šta nikako nikada ne biste smeli da unesete u svoj organizam ukoliko želite da ostanete zdravi Posmatrajući situaciju kroz istoriju ljudi imaju dv...
Istraživanja dokazala: Kafa može da pobedi dve raz... Zavisnici od kofeina mogu da odahnu. Kafa vam u stvari spašava život Oni kojima je kafa omiljeni napitak mogu da budu presrećni, jer je otkriveno da j...
PROMIJENITE JELOVNIK Šta treba da jedete ako mnogo... Ukoliko zbog posla dobar dio dana provodite u kancelariji, sigurno ste svjesni da dugotrajno sjedenje ostavlja nezdrave posljedice.Tokom dugog sje...
OPREZ Lijekovi za visok pritisak mogu da izazovu R... Na tržištu BiH nalazi se 19 lijekova za visok pritisak, koji sadrže aktivnu supstancu hidrohlortiazid (HCTZ) i mogu da izazovu nemelanomski rak kože (...
6 važnih stvari koje tijelo pokušava da vam kaže a... Promene u navikama i ponašanju često su signal za uzbunu, ali malo ko od nas ih primećuje Ukoliko se budite ujutru i osećate da su vam usta suva i da ...
Posted in LJEPOTA I ZDRAVLJE