Napravite pauzu od posla, bićete zdraviji

eko ne priznaje odmor kraći od dvije sedmice, drugi, pak, misle da ako negdje ne otputuju kao da i nisu bili na ljetovanju. Naučnici tvrde da je za zdravlje važno da se napravi pauza od posla u kojoj ćemo se isključiti od poruka, mejlova i svakodnevnih obaveza.

Da li ćemo to raditi u svom dvorištu ili na drugom kraju svijeta, manje je bitno. Ni vrijeme nije presudno, neka istraživanja pokazuju da je i četiri dana dovoljno da se stres snizi.

Ovo su neke od blagodeti odmora

Kardiovaskularno zdravlje

Ljudi koji ne iskoriste godišnji odmor suočavaju se sa povećanim rizikom od oboljenja srca i rane smrti. Muškarci koji ne idu na odmor imaju 32 odsto veću šansu da umru od srčanog udara. Ako žena šest godina zaredom ne ode na odmor ima osam puta veću vjerovatnoću da oboli od bolesti srca.

Bolji san

Tokom odmora bolje spavamo jer se prilagođavamo svom prirodnom ritmu buđenja i odlaska na počinak. Efekti traju sedmicama nakon odmora, tvrde naučnici.

Bolje reakcije

Da li vam se ikada dogodilo da po povratku sa odmora sve posmatrate drugim očima? To znači da ste se zaista odmorili. Stres je loš za mozak, čini nas umornim i nepažljivim. Kad smo rastrzani između odgovaranja na mejlove, gledanja u telefon i kompjuter i razmišljanja o tome šta sve ne stižemo da uradimo jer radimo, gubimo sposobnost da obratimo pažnju na detalje.

Rast produktivnosti 

Za svakih 10 sati odmora produktivnost raste osam odsto, izračunali su naučnici. Ako uzmete dvije sedmice odmora, što je 80 radnih sati, produktivnost se povećava za više od 60 odsto. Takođe, ljudi koji redovno koriste odmor lojalniji su poslodavcu, zadovoljniji poslom i manje skloni da ga napuste.

Oštriji um

Na odmoru imamo vremena da se okrenemo sebi što često zaboravimo u haosu svakodnevnih obaveza i posla. Mozak počinje da se bavi stvarima koje su nam važne. Jedna od najboljih koje možete da uradite je da pustite um da luta. Gotovo svi smo doživjeli da nam tokom ljenčarenja na plaži ili na nekom drugom mjestu padne na pamet neka briljantna ideja. Da li smo je ostvarili je već druga priča, ali kad ne forsiramo mozak da misli o nečemu, on iznalazi bolja i kreativnija rješenja.

(Novosti.rs)

Kad mjerimo pritisak, svi OVO radimo, a to podiže ... Visok krvni pritisak je pošast savremenog čovjeka koja pogađa skoro svaku drugu odraslu osobu. Često, naročito u početnoj fazi, ne daje nikakve simpto...
Srpskoj potrebna vakcina protiv infekcija izazvani... Zvanična statistika pokazuje da oko 180 do 200 žena u Srpskoj godišnje oboli od karcinoma grlića materice. Preventivna HPV vakcina, a ima ih tri, štit...
Doktor Solaković ruši sve tabue o zdravom životu! ... Doktor Emir Solaković je opšti i kardiovaskularni hirurg, redovni je profesor Medicinskog fakulteta u Sarajevu i nekada šef Vaskularne klinike Kliničk...
U Srpskoj ZABRANJENO KORIŠTENJE SOLARIJUMA za mlađ... Osobama mlađim od 18 godina u Republici Srpskoj biće zabranjeno korištenje solarijuma, predviđeno je Prijedlogom zakon o zaštiti od nejonizujućih zrač...
U kafi je lijek za rak prostate? Naučnici iz Japana utvrdili su da jedinjenja koja su pronađena u kafi mogu da uspore rast ili čak zaustave karcinom prostate. U pilot studiji na mišev...
10 podmuklih simptoma nedostatka vitamina B12 koje... Kada našem tijelu nedostaje neki vitamin ili mineral ono nam to uvek otvoreno pokaže Važan je i za normalno funkcionisanje nervnog sistema. Deficit vi...
Posted in LJEPOTA I ZDRAVLJE