Napravite pauzu od posla, bićete zdraviji

eko ne priznaje odmor kraći od dvije sedmice, drugi, pak, misle da ako negdje ne otputuju kao da i nisu bili na ljetovanju. Naučnici tvrde da je za zdravlje važno da se napravi pauza od posla u kojoj ćemo se isključiti od poruka, mejlova i svakodnevnih obaveza.

Da li ćemo to raditi u svom dvorištu ili na drugom kraju svijeta, manje je bitno. Ni vrijeme nije presudno, neka istraživanja pokazuju da je i četiri dana dovoljno da se stres snizi.

Ovo su neke od blagodeti odmora

Kardiovaskularno zdravlje

Ljudi koji ne iskoriste godišnji odmor suočavaju se sa povećanim rizikom od oboljenja srca i rane smrti. Muškarci koji ne idu na odmor imaju 32 odsto veću šansu da umru od srčanog udara. Ako žena šest godina zaredom ne ode na odmor ima osam puta veću vjerovatnoću da oboli od bolesti srca.

Bolji san

Tokom odmora bolje spavamo jer se prilagođavamo svom prirodnom ritmu buđenja i odlaska na počinak. Efekti traju sedmicama nakon odmora, tvrde naučnici.

Bolje reakcije

Da li vam se ikada dogodilo da po povratku sa odmora sve posmatrate drugim očima? To znači da ste se zaista odmorili. Stres je loš za mozak, čini nas umornim i nepažljivim. Kad smo rastrzani između odgovaranja na mejlove, gledanja u telefon i kompjuter i razmišljanja o tome šta sve ne stižemo da uradimo jer radimo, gubimo sposobnost da obratimo pažnju na detalje.

Rast produktivnosti 

Za svakih 10 sati odmora produktivnost raste osam odsto, izračunali su naučnici. Ako uzmete dvije sedmice odmora, što je 80 radnih sati, produktivnost se povećava za više od 60 odsto. Takođe, ljudi koji redovno koriste odmor lojalniji su poslodavcu, zadovoljniji poslom i manje skloni da ga napuste.

Oštriji um

Na odmoru imamo vremena da se okrenemo sebi što često zaboravimo u haosu svakodnevnih obaveza i posla. Mozak počinje da se bavi stvarima koje su nam važne. Jedna od najboljih koje možete da uradite je da pustite um da luta. Gotovo svi smo doživjeli da nam tokom ljenčarenja na plaži ili na nekom drugom mjestu padne na pamet neka briljantna ideja. Da li smo je ostvarili je već druga priča, ali kad ne forsiramo mozak da misli o nečemu, on iznalazi bolja i kreativnija rješenja.

(Novosti.rs)

Kako lako sniziti holesterol u krvi Zapravo i nije lako ako ste nedisciplinirani. Ali ako želite sačuvati srce i izbjeći komplikacije koje mogu biti i opasne po život – ovo su jednostavn...
Svi rani znakovi da se u vašem telu pojavio rak i ... Što pre vidite da postoji problem pre ćete preuzeti neophodne korake za lečenje, ne zaboravite da su prvi koraci uvek najvažniji Rano otkrivanje raka ...
Ambrozija divlja, koncentracija polena čak 10 PUTA... Koncentracija polena ambrozije u vazduhu izuzetno je visoka, čak i do 10 puta viša od graničnih vrijednosti, a prema prognozama Agencije za zaštitu ži...
Umorni ste, pospani, slomljeni: Možda je to zbog o... Da li vam se dešava da i kada nemate mnogo obaveza, ipak osećate umor i pospanost? Ako je odgovor potvrdan, potrebno je da promenite ove loše navike. ...
Na bolne mišiće stavite hladne obloge Ako ste u slaboj ili nikakvoj kondiciji onda košenje travnjaka, rad u bašti ili priprema zimnice mogu da uzrokuju ozbiljnu upalu mišića.Do neprijat...
Jedan aspirin dnevno štetan za starije osobe dobro... Starije osobe dobrog zdravlja ne bi trebalosvakog dana da uzimaju aspirin, prenose britanski mediji rezultate velikog istraživanja sprovedenog u Sjedi...
Posted in LJEPOTA I ZDRAVLJE