Mjerite li pritisak kako treba? Kardiolog sa VMA daje PRECIZNA UPUTSTVA

Od hipertenzije, visokog krvnog pritiska, pati svaka druga odrasla osoba u našoj zemlji. Dok se druga oboljenja razvijaju tiho i neopaženo zbog komplikovane i skupe dijagnostike, hipertenzija se otkriva vrlo lako, jednostavnim merenjem pritiska.

– Ukoliko merenjem utvrdite da imate visok krvni pritisak, javite se lekaru koji će vam odrediti odgovarajuću terapiju. Najbolje je da pritisak merite kod kuće i da beležite sve rezultate kako bi moglo da se prati njegovo kretanje. Lekaru ćete otići s pravim vrednostima, što će olakšati postavljanje dijagnoze i određivanje terapije, jer iskustvo pokazuje da mnogim pacijentima zbog straha pritisak najviše skače u ordinaciji – kaže dr Milena Pandrc, kardiolog na Vojnomedicinskoj akademiji.

Dr Milena Pandrc
DR MILENA PANDRCFOTO: PROFIMEDIA

Da bi vrednosti krvnog pritiska bile što pouzdanije, treba ga meriti pravilno. Evo šta sve treba da znate:

– Barem pola sata pre merenja pritiska nemojte da pušite ni da pijete alkohol, a neposredno pre merenja ni kafu.

– Idite u toalet jer puna bešika diže krvni pritisak za oko deset milimetara živinog stuba.

– Proverite da li je manžetna stavljena na pravo mesto. Nikad ne merite pritisak preko odeće.

– Opustite mišiće ruke jer ćete u suprotnom dobiti vrednosti veće za oko deset milimetara živinog stuba.

– Nemojte da govorite, razgovor podiže nivo pritiska.

– Pre nego što ponovite merenje, napravite pauzu od jednog do dva minuta.

– Pri merenju ruka se stavlja na sto u visini srca.

– Krvni pritisak treba da se izmeri na obe ruke, a beleži se onaj koji je veći. Uobičajena srednja razlika sistolnog i dijastolnog pritiska između dve ruke je od tri do pet milimetara živinog stuba.

– Kako bi vrednosti mogle da se porede, pritisak mora da se meri u isto vreme u toku dana. Jutarnja vrednost ne sme da se poredi s večernjom jer je pritisak uslovljen biološkim dnevnim ritmom, pa se menja tokom dana. Najviši je ujutru, neposredno po ustajanju, po podne pada, a uveče opet počinje da raste.

– Zapišite izmerene vrednosti i predočite ih vašem lekaru na prvom sledećem pregledu.

Od hipertenzije, visokog krvnog pritiska, pati svaka druga odrasla osoba u našoj zemlji
OD HIPERTENZIJE, VISOKOG KRVNOG PRITISKA, PATI SVAKA DRUGA ODRASLA OSOBA U NAŠOJ ZEMLJIFOTO: SHUTTERSTOCK

AKO VAM JE PRITISAK VISOK

* Pre svega se smirite: Panika i strah će samo pogoršati situaciju.

* Neka vam glava bude podignuta: položaj tela treba da bude polusedeći.

* Pojedite čen belog luka: alicin, hemijsko jedinjenje nađeno u belom luku, pomaže u smanjenju hipertenzije tako što opušta krvne sudove.

* Ako možete, pojedite bananu: banane su bogate kalijumom, važnim mineralom koji kontroliše balans tečnosti u telu i pomaže u snižavanju krvnog pritiska.

* Ukoliko se javi krvarenje iz nosa: zabacite glavu i stavite led na koren nosa.

* Obezbedite pristup svežem vazduhu: otvorite prozore i raskomotite se.

Povećajte unos vode ukoliko vam je nizak pritisak
POVEĆAJTE UNOS VODE UKOLIKO VAM JE NIZAK PRITISAKFOTO: PROFIMEDIA

AKO VAM JE PRITISAK NIZAK

* Povećajte unos soli: uzmite čašu vode i dodajte pola kašičice soli u nju. Popijte prema potrebi ili dva puta na dan.

* Uzmite med: ukoliko osećate vrtoglavicu usled niskog krvnog pritiska, izmešajte dve supene kašike meda u vodi i dodajte prstohvat soli u to, te popijte odmah. Ovaj napitak će delovati jako brzo na povećanje krvnog pritiska.

* Čaj pre podne: pritisak mogu da podignu i čajevi od ruzmarina, koprive ili gloga, a preporučuje se i zeleni čaj. U narodnoj medicini čaj od ruzmarina je verovatno najpoznatiji prirodni lek za podizanje niskog krvnog pritiska. Mogu da se popiju od dve do tri šolje ovog napitka dnevno, a priprema se tako što se jedna kašičica ruzmarina prelije šoljom ključale vode i ostavi da odstoji 10 minuta. Ovaj čaj ne treba piti kasno po podne ili uveče, jer povećava budnost.

* Povećajte unos vode: Popijte 8-10 čaša vode tokom dana i pritisak će vam garantovano biti viši. Dajte prednost mineralnim vodama, najbolje onim sa više natrijuma.

* Šaka koštunjavog voća: Voće i semenke podstiču rad žlezda, sužavaju krvne sudove i poboljšavaju cirkulaciju. Možete da pojedete šaku koštunjavih plodova i semenki dnevno, recimo badema, lešnika, oraha ili semenki bundeve.

Žena.rs

Bez njega se osjećamo bolesno: 8 znakova da imate ... Vitamin D je izuzetno važan jer ima snažne efekte na nekoliko sistema u našem telu. Za razliku od drugih vitamina, vitamin D funkcioniše kao hormon, a...
Ovi trendovi u šminkanju biće najveći hitovi u 202... Od 2020. godine deli nas malo više od mesec dana pa je pravo vreme da otkrijemo i koji su to trendovi u šminkanju dobili propusnicu za sledeću godinu....
Vjernici i medicina i dalje u sukobu oko toga da l... Danas počinje veliki Božićni post Post podrazumeva dobrovoljno odricanje od određenih vrsta hrane i pića, odnosno onih koji su životinjskog porekla, p...
ŠEST malo poznatih simptoma depresije: Često ih ig... Simptomi depresije nisu uvek crno-beli, naročito kad je reč o muškarcima. Mnogi muškarci smatraju da moraju biti "snažni" i da u svakom trenutku mora...
Oscilacije krvnog pritiska dovode do ozbiljnih neu... Oscilacije krvnog pritiska, koje su u ovo doba godine dosta česte zbog promena vremena, pa se na skok pritiska žale i oni koji inače imaju nizak, pove...
Jeste li znali da žensko srce kuca brže od muškog?... Žensko srce kuca deset odsto brže od muškog, pa tako razlika između njih iznosi osam otkucaja u minuti. A ono što za rad ovog mišića podjednako pr...
Posted in LJEPOTA I ZDRAVLJE