Umjereno sunčanje neophodno iz brojnih razloga

Sunce nije “dobro” kao što je nekad bilo. To je tačno. Ali, opet, to što ga maksimalno izbjegavamo, može da bude veoma opasno – poručuju naučnici sa Instituta Karolinska u Švedskoj.

Njihovo istraživanje je pokazalo da ukoliko stalno eskiviramo sunce, rizikujemo da ugrozimo zdravlje isto onoliko koliko nam šteti pušenje. Stručnjaci podsjećaju da je sunčeva svjetlost, umjereno dozirana, neophodna iz više razloga.

Jača kosti

Ono je izvor vitamina D koji je uz kalcijum, magnezijum, vitamin K i fosfor, najvažniji za zdravlje kostiju. Sunčanjem se postiže neophodna sinergija vitamina i minerala.

Produžava život

Švedski naučnici su tokom dvije decenije pratili 30.000 žena, zaključivši da su one koje su boravile na suncu živjele duže od onih u manje sunčanim krajevima.

Ublažava bolove

Sunčanjem “milujemo” mišiće, pogotovo one koji su upaljeni i bolni. Sunce nas opušta i tako ublažava mišićnu tenziju i oslobađa nas napetosti.

Liječi psorijazu

Akne, ekcemi i psorijaza se znatno ublažavaju umjerenim sunčanjem. Važno je, dakle, da se ne pretjera, jer se onda postiže kontraefekat.

Popravlja raspoloženje

Sunce podstiče lučenje serotonina, koji je odgovoran za osjećaj sreće i dobro raspoloženje. Ono je i oruđe protiv depresije. Preporuka je da ne spuštate roletne kada spavate, jer kada vas ujutru probudi sunčeva svjetlost, već ste “napojeni” energijom.

Štiti od demencije

Vitamin D je efikasan u prevenciji Alchajmerove bolesti i demencije – sve češće boljke modernog doba.

Novosti.rs

Bez njega se osjećamo bolesno: 8 znakova da imate ... Vitamin D je izuzetno važan jer ima snažne efekte na nekoliko sistema u našem telu. Za razliku od drugih vitamina, vitamin D funkcioniše kao hormon, a...
Ovi trendovi u šminkanju biće najveći hitovi u 202... Od 2020. godine deli nas malo više od mesec dana pa je pravo vreme da otkrijemo i koji su to trendovi u šminkanju dobili propusnicu za sledeću godinu....
Vjernici i medicina i dalje u sukobu oko toga da l... Danas počinje veliki Božićni post Post podrazumeva dobrovoljno odricanje od određenih vrsta hrane i pića, odnosno onih koji su životinjskog porekla, p...
ŠEST malo poznatih simptoma depresije: Često ih ig... Simptomi depresije nisu uvek crno-beli, naročito kad je reč o muškarcima.Mnogi muškarci smatraju da moraju biti "snažni" i da u svakom trenutku mora...
Oscilacije krvnog pritiska dovode do ozbiljnih neu... Oscilacije krvnog pritiska, koje su u ovo doba godine dosta česte zbog promena vremena, pa se na skok pritiska žale i oni koji inače imaju nizak, pove...
Jeste li znali da žensko srce kuca brže od muškog?... Žensko srce kuca deset odsto brže od muškog, pa tako razlika između njih iznosi osam otkucaja u minuti.A ono što za rad ovog mišića podjednako pr...
Posted in LJEPOTA I ZDRAVLJE