BUDITE SE LIJEPI I ZDRAVI Zašto je dobro spavati na leđima?

Nije uvijek problem u tvrdom madracu, a nije ni do večere koju ste pojeli

Koja je poza za spavanje najbolja? Kakvu razliku predstavlja to spavamo li na leđima, a ne na stomaku? Pored svega u životu o čemu moraju voditi računa, ljudi obično ne obraćaju pažnju na na pozu koju zauzimaju tokom spavanja.

Na kraju krajeva, svima nam je jedino važno dobro se odmoriti i, po mogućnosti, nešto slatko sanjati.

Ipak ljekari upozoravaju kako ipak nije svejedno koju pozu zauzimamo kad se spremamo na počinak. Kako prenosi “Jutjub” kanal BrightSide, ljekari različitih specijalizacija navodili su pet važnih razloga zbog kojih bismo trebali zauvijek izbjegavati, krajnje problematično spavanje na stomaku. A i spavanje na boku ima mana.

Opterećuje mišiće i zglobove

Buđenje ukočenog vrata, s bolom u donjem dijelu leđa, rukama koje trnu… povezuje se upravo s mnogima omiljenom spavaćom pozom. Tvrde da se spavanjem na stomaku težinom tijela pritišću mišići i zglobovi i dugotrajno izazivaju ozbiljni problemi.

Spavanje na leđima bi to umnogome spriječilo, pa bi se valjalo potruditi promijeniti dugogodišnju ili cjeloživotnu naviku. U međuvremenu, kvalitetno istezanje nakon buđenja može umanjiti štetu zbog “pogrešnog spavanja”.

Pritišće organe

Spavanjem na stomaku organi cijelu noć rade pod određenim opterećenjem. Spavanje na boku posebno je loše za dijafragmu.

Potencira žgaravicu

Osobama koje pate od želučanih tegoba, gastritisa, refluksa, spavanje na stomaku pogotovo nije preporučljivo jer, kako se tvrdi, dodatno potiče žgaravicu i pečenje u jednjaku.

Osobama sa želučanim tegobama preporučuje se spavanje na leđima ili na lijevom boku. No, kao najbolja varijanta ipak se preporučuje ležanje na leđima s podignutim jastukom, jer se na taj način najučinkovitije sprečava “proboj” želučane kiseline iz želuca u jednjak.

Oštećuje živce

Dok spava na boku većina ljudi tokom noći naslanja glavu na rame i time pritišće živce smještene na vrhu ramena i u rukama, što nakon dužeg niza godina može početi izazivati hronična trnjenja u prstima.

Stvara prijevremene bore

Spavanjem na stomaku i/ili na boku lice se cijelu noć “gnječi” i stvaraju se uslovi za prerani nastanak bora. Poza na stomaku takođe potiče i stvaranje vrećica u području oko očiju.

Spavanje na leđima prija, dakle, i ljepoti jer omogućava bolji dotok krvi u obraze i ne gnječi ih i maltretira.

(Avaz)

Kako smo do sada živeli bez prajmera? Evo šta mora... Proizvod koji morate uvrstiti u svoju bjuti rutinu! Dobra baza je osnova svakog šminkanja, a predosnova čista koža lica. U tome nam ponajviše pomaže p...
Nevjerovatno jednostavna promjena u svakodnevici m... Životni vek umnogome zavisi od brzine vašeg hoda. Što brže hodate to ćete duže živeti bez obzira na telesnu težinu, navodi se u novom istraživanju.R...
7 najlakših načina da smanjimo rizik od hipertenzi... Simptomi hipertenzije koje ne smijete zanemariti... Pretpostavlja se da jedna od tri odrasle osobe pati od povišenog krvnog pritiska, tačnije hiperten...
Velika pomoć kod “muških problema”: Se... Muškarci koji dugo sede na poslu ili ispred televizora imaju neuporedivo više problema sa prostatom od onih koji su fizički aktivni. Ovo se naročito o...
DEVOJKA JE NAMAZALA SIRĆE PO BUTINAMA I OTIŠLA DA ... Nije mogla da veruje do kakve je promene došlo...Iako u prodavnicama možete naći razne proizvode za negovanje kože, ipak je najbolje okrenuti se ka ...
Ubacite ove namirnice u svoju ishranu i brzo smanj... Moguće je smanjiti nivo holesterola u krvi jednostavnim izmenama u ishrani Visok holesterol pogađa 60% populacije i on povećava rizik od srčanog i mo...
Posted in LJEPOTA I ZDRAVLJE