TRI najbolja načina da olakšate bol u leđima

Donji deo leđa predstavlja vezu između gornjeg i donjeg dela tela i kao takav nosi veći deo naše telesne težine.

Dobra je vest da ovaj neugodan simptom u većini slučajeva prolazi kroz nedelju do dve i to uz osnovnu brigu o samom sebi. Međutim, ako je bol snažan ili traje nekoliko nedelja, treba da se potraži pomoć lekara.

Protivupalni lekovi
Ako ste odlučili da budete jaki i pustiti da vreme učini svoje, ipak možete da olakšate bol lekovima poput ibuprofena koji će prema istraživanjima najbolje da deluje na ovu vrstu boli.

Hladno-topli oblozi
Možete da se poslužite i kesicom smrznutog graška prvih 48 sati dok bol malo ne popusti. Ako možete da izdržite, stavite ga na bolno mesto oko 10-ak minuta, nekoliko puta na dan. Kada prođe ovo razdoblje, hladne obloge zamenite toplim peškirom.

Hladni oblozi “zatvaraju” kapilare i usporavaju protok krvi na tom delu tela što pomaže pri smanjivanju otoka, dok topli oblozi opuštaju zategnute mišiće i pojačavaju cirkulaciju pa dovode više kiseonika do tkiva.

Pravilna obuća
Nekada je bol u donjem delu leđa direktno povezana sa stanjem stopala pa se javite ortopedu koji će ih pogledati i analizirati način na koji hodate – nepravilan gaz može da dovede do bolova u leđima. Tu će vam pomoći ortopedski ulošci, ali i fizikalna terapija može da bude od velike pomoći.

Izvor: Ordinacija.hr

Evo kako da najlakše otkrijete da li je muškarac p... Mnoge žene misle da su muškarci razmaženiji, ali oni u stvari drugačije doživljavaju stresFoto: Profimedia/AlamyStres ne bira ni mesto ni vreme, a...
Šest prirodnih namirnica koje će očistiti vašu jet... Bolesti jetre su sve češće među populacijom, a glavni uzročnici tegoba su nepravilna i nezdrava ishrana.Jetra je veoma bitan organ, a još su u drevn...
Ako vam je u kući previše čisto, vaše dijete može ... Koliko god da čistite, nikada nećete moći da očistite sve, a sada je dokazano da to čak i nije dobro za vaše dijete Previše čistoće i izbegavanje aler...
Otkrivamo osnovna pravila zaštite zuba Zube ne treba prati odmah poslije jela zato što zubi i desni omekšaju tokom obroka, pa ih je lakše oštetiti ako ih odmah istrljate četkicom. Stručnjac...
Svinjsko pečenje “ZDRAVIJE” od ribe: Mana mu je ho... Iako je svinjsko pečenje opasno za pritisak, holesterol i mnoge druge supstance koje su “okidači” ozbiljnih bolesti, za one koji ne znaju da jedu ribu...
Oprez! Otečene noge možda ukazuju da imate neki od... Natečene noge, poznate i kao periferni edem i zadržavanje vode, mogu izazvati ozbiljne brige kod ljudi koji imaju problema s tim, upozorava doktorka L...
Posted in LJEPOTA I ZDRAVLJE