TRI najbolja načina da olakšate bol u leđima

Donji deo leđa predstavlja vezu između gornjeg i donjeg dela tela i kao takav nosi veći deo naše telesne težine.

Dobra je vest da ovaj neugodan simptom u većini slučajeva prolazi kroz nedelju do dve i to uz osnovnu brigu o samom sebi. Međutim, ako je bol snažan ili traje nekoliko nedelja, treba da se potraži pomoć lekara.

Protivupalni lekovi
Ako ste odlučili da budete jaki i pustiti da vreme učini svoje, ipak možete da olakšate bol lekovima poput ibuprofena koji će prema istraživanjima najbolje da deluje na ovu vrstu boli.

Hladno-topli oblozi
Možete da se poslužite i kesicom smrznutog graška prvih 48 sati dok bol malo ne popusti. Ako možete da izdržite, stavite ga na bolno mesto oko 10-ak minuta, nekoliko puta na dan. Kada prođe ovo razdoblje, hladne obloge zamenite toplim peškirom.

Hladni oblozi “zatvaraju” kapilare i usporavaju protok krvi na tom delu tela što pomaže pri smanjivanju otoka, dok topli oblozi opuštaju zategnute mišiće i pojačavaju cirkulaciju pa dovode više kiseonika do tkiva.

Pravilna obuća
Nekada je bol u donjem delu leđa direktno povezana sa stanjem stopala pa se javite ortopedu koji će ih pogledati i analizirati način na koji hodate – nepravilan gaz može da dovede do bolova u leđima. Tu će vam pomoći ortopedski ulošci, ali i fizikalna terapija može da bude od velike pomoći.

Izvor: Ordinacija.hr

“Depresivna vagina” zaista postoji i m... Da li ste ikada čuli za ovo medicinsko stanje? "Depresivna vagina" kao fraza deluje smešno, ali se ne radi o zabavnom stanju. Naime, ovo je vrlo kompl...
Zašto su nam danas potrebne više doze vitamina ... Osim dobro poznatog zaštitnog učinka na mišiće i kosti danas se govori o svestranim učincima vitamina D, a prepoznati su njegovi povoljni učinci na im...
Doktori su odlučili da sa svima podijele vežbe koj... Pre nego što je uvedena medicinska terapija u Kini, tradicionalna kineska medicina se koristila za spasavanje miliona kineskih života tokom hiljada go...
Šetnja nakon večere može da vas zaštiti od ove opa... Nakon obroka mnogi od nas se izležavaju na kauču Ljudi se nakon jela obično opuštaju, sednu, legnu, gledaju serije i slično, ali je malo onih koji se ...
Muškarci koji ne mogu da urade 10 sklekova odjedno... Vežbanje je merilo vašeg zdravstvenog stanja u svakom smislu te riječi To koliko sklekova može da uradi jedan muškarac zaista određuje kakvo je njegov...
“Noćne ptice” su ugrožene cijelog živo... Ranoranioci su bili najmanje pospani i najbrže su reagovali u zadacima koje su dobili u jutarnjim satima, a pokazalo se i da su bitno bolje obavljali ...
Posted in LJEPOTA I ZDRAVLJE