TRI najbolja načina da olakšate bol u leđima

Donji deo leđa predstavlja vezu između gornjeg i donjeg dela tela i kao takav nosi veći deo naše telesne težine.

Dobra je vest da ovaj neugodan simptom u većini slučajeva prolazi kroz nedelju do dve i to uz osnovnu brigu o samom sebi. Međutim, ako je bol snažan ili traje nekoliko nedelja, treba da se potraži pomoć lekara.

Protivupalni lekovi
Ako ste odlučili da budete jaki i pustiti da vreme učini svoje, ipak možete da olakšate bol lekovima poput ibuprofena koji će prema istraživanjima najbolje da deluje na ovu vrstu boli.

Hladno-topli oblozi
Možete da se poslužite i kesicom smrznutog graška prvih 48 sati dok bol malo ne popusti. Ako možete da izdržite, stavite ga na bolno mesto oko 10-ak minuta, nekoliko puta na dan. Kada prođe ovo razdoblje, hladne obloge zamenite toplim peškirom.

Hladni oblozi “zatvaraju” kapilare i usporavaju protok krvi na tom delu tela što pomaže pri smanjivanju otoka, dok topli oblozi opuštaju zategnute mišiće i pojačavaju cirkulaciju pa dovode više kiseonika do tkiva.

Pravilna obuća
Nekada je bol u donjem delu leđa direktno povezana sa stanjem stopala pa se javite ortopedu koji će ih pogledati i analizirati način na koji hodate – nepravilan gaz može da dovede do bolova u leđima. Tu će vam pomoći ortopedski ulošci, ali i fizikalna terapija može da bude od velike pomoći.

Izvor: Ordinacija.hr

Vježbe mogu podstaći rast novih moždanih ćelija... Najnovija studija je pokazala da održiva aerobna aktivnost može podstaći rast novih moždanih ćelija, pa čak i kasnije u životu, što će u velikoj mjeri...
Kako smo do sada živeli bez prajmera? Evo šta mora... Proizvod koji morate uvrstiti u svoju bjuti rutinu! Dobra baza je osnova svakog šminkanja, a predosnova čista koža lica. U tome nam ponajviše pomaže p...
Nevjerovatno jednostavna promjena u svakodnevici m... Životni vek umnogome zavisi od brzine vašeg hoda. Što brže hodate to ćete duže živeti bez obzira na telesnu težinu, navodi se u novom istraživanju.R...
7 najlakših načina da smanjimo rizik od hipertenzi... Simptomi hipertenzije koje ne smijete zanemariti... Pretpostavlja se da jedna od tri odrasle osobe pati od povišenog krvnog pritiska, tačnije hiperten...
Velika pomoć kod “muških problema”: Se... Muškarci koji dugo sede na poslu ili ispred televizora imaju neuporedivo više problema sa prostatom od onih koji su fizički aktivni. Ovo se naročito o...
DEVOJKA JE NAMAZALA SIRĆE PO BUTINAMA I OTIŠLA DA ... Nije mogla da veruje do kakve je promene došlo...Iako u prodavnicama možete naći razne proizvode za negovanje kože, ipak je najbolje okrenuti se ka ...
Posted in LJEPOTA I ZDRAVLJE