Ljekovite suze: Plač smanjuje stres i pomaže da prebrodimo najteže životne trenutke

Nagomilan stres može da ugrozi i naše psihičko, ali i fizičko zdravlje

Pre smeha, spavanja ili šoljice tople kafe, jedna japanska akademija tvrdi da je jedna od najboljih tehnika da se oslobodimo stresa zapravo da se dobro isplačemo.

Nekadašnji učitelj Hidefumi Jošida, predstavlja se kao “učitelj plakanja” i on organizuje regularne radionice širom Japana na kojima uči ljude psihološkim prednostima plakanja.

Nakon što se dobro isplačete, osećaćete se mnogo bolje. Foto-ilustracija: Profimedia.com

– Sam čin plakanja je efikasniji od spavanja ili smejanja. Ukoliko plačete jednom nedeljno živećete bez stresa, rekao je on.

Jošida objašnjava da slušanje emotivne muzike, gledanje tužnih filmova i čitanje knjiga koje mame suze može da bude od velike koristi za naša mentalno zdravlje jer stimuliše aktivnost parasimpatičkog nervnog sistema koji ubrzava otkucaje srca, ali ima smirujući efekat na um.

Godine 2014, Jošida se udružio sa Hideho Aritom, profesorom na Medicinskom fakultetu Univerziteta Toho u Tokiju, kako bi pokrenuli seriju predavanja posvećene podizanju svesti o koristi od plakanja.

U septembru, držao je seminar u koem je učestvovalo 79 tinejdžera koji su gledali tužan flm i koji su imali zadatak da napišu esej nakon toga u kome su objasnili kako se osećaju.

Bezizlazne stuacije ne izgledaju više tako strašno nakon što se dobro isplačemo. Foto-ilustracija: Profimedia/Corbis

Jošida nije prvi koji ukazuje na lekovito dejstvo plakanja. 1981. godine istraživanje pod nazivom “Ekspert za suze” doktora Vilijama Freja ukazalo je da plakanje oslobađa endorfin koji povećava osećaj sreće i blagostanja.

Drugo istraživanje iz 2008. godine pokazalo je da se 3.000 ljudi osećalo daleko bolje u teškim situacijama nakon što su se dobro isplakali. Zbog toga su autori istraživanj došli do zaključka da izazivanj esuza može da se koristi kao forma terapije.

(Telegraf.rs/independent.co.uk)

 

10 podmuklih simptoma nedostatka vitamina B12 koje... Kada našem tijelu nedostaje neki vitamin ili mineral ono nam to uvek otvoreno pokaže Važan je i za normalno funkcionisanje nervnog sistema. Deficit vi...
Spriječite proljećni umor – VJEŽBANJEM! Prolećni umor je osećaj pojačanog umora, smanjene koncentracije i lošeg raspoloženja, koji se javlja početkom proleća, u martu i aprilu. Reč je o norm...
Sve ide od nogu: Izmasirajte stopala i oporavite c... Masaža stopala je odličan način da poboljšate stanje celog organizma, zato što se stopala slobodno mogu nazvati anatomskom mapom celog tela, na kojoj ...
MUKAMA JE DOŠAO KRAJ: Zubari napravili gel koji be... Stomatolozi u Argentini napravili su enzimski gel BRIX 3000 koji, navodno, može lako ukloniti karijes za samo nekoliko minuta bez pribegavanja anestez...
Da li je moguće tokom vikenda nadoknaditi manjak s... Tokom radne nedjelje, kada ne spavamo dovoljno, obično računamo na vikend da bismo nadoknadili nedostatak sna Tokom radne nedelje zbog posla i mnogobr...
Ljudi koji kasne su zdraviji i srećniji – tv... Evo kako je ljudska mana postala prava životna vrlina Najnovije israživanje je kašnjenje predstavilo kao optimizam koji ljudi imaju i koji usmeravaju ...
Posted in LJEPOTA I ZDRAVLJE