Ljekovite suze: Plač smanjuje stres i pomaže da prebrodimo najteže životne trenutke

Nagomilan stres može da ugrozi i naše psihičko, ali i fizičko zdravlje

Pre smeha, spavanja ili šoljice tople kafe, jedna japanska akademija tvrdi da je jedna od najboljih tehnika da se oslobodimo stresa zapravo da se dobro isplačemo.

Nekadašnji učitelj Hidefumi Jošida, predstavlja se kao “učitelj plakanja” i on organizuje regularne radionice širom Japana na kojima uči ljude psihološkim prednostima plakanja.

Nakon što se dobro isplačete, osećaćete se mnogo bolje. Foto-ilustracija: Profimedia.com

– Sam čin plakanja je efikasniji od spavanja ili smejanja. Ukoliko plačete jednom nedeljno živećete bez stresa, rekao je on.

Jošida objašnjava da slušanje emotivne muzike, gledanje tužnih filmova i čitanje knjiga koje mame suze može da bude od velike koristi za naša mentalno zdravlje jer stimuliše aktivnost parasimpatičkog nervnog sistema koji ubrzava otkucaje srca, ali ima smirujući efekat na um.

Godine 2014, Jošida se udružio sa Hideho Aritom, profesorom na Medicinskom fakultetu Univerziteta Toho u Tokiju, kako bi pokrenuli seriju predavanja posvećene podizanju svesti o koristi od plakanja.

U septembru, držao je seminar u koem je učestvovalo 79 tinejdžera koji su gledali tužan flm i koji su imali zadatak da napišu esej nakon toga u kome su objasnili kako se osećaju.

Bezizlazne stuacije ne izgledaju više tako strašno nakon što se dobro isplačemo. Foto-ilustracija: Profimedia/Corbis

Jošida nije prvi koji ukazuje na lekovito dejstvo plakanja. 1981. godine istraživanje pod nazivom “Ekspert za suze” doktora Vilijama Freja ukazalo je da plakanje oslobađa endorfin koji povećava osećaj sreće i blagostanja.

Drugo istraživanje iz 2008. godine pokazalo je da se 3.000 ljudi osećalo daleko bolje u teškim situacijama nakon što su se dobro isplakali. Zbog toga su autori istraživanj došli do zaključka da izazivanj esuza može da se koristi kao forma terapije.

(Telegraf.rs/independent.co.uk)

 

Najzdravija grickalica na svetu: Štiti srce, regul... Ako volite često nešto da grickate imamo predlog za vas. Samo zamenite loše grickalice zdravima, na primer orašastim plodovima, koji osim što su ukusn...
Pratite simptome koje vam telo šalje! Ovo su pokaz... Jetra je organ koji obavlja više važnih funkcija, a ponajviše čisti naše telo od toksina. U nastavku vam predočavamo simptome oštećene jetre:1. Čest...
Pet stvari koje morate znati kada vas zaboli želud... Jedna od najčešćih zdravstvenih tegoba je bol u želucu. Razloga zašto do njega dolazi ima mnogo, a bolesti želuca ubrajaju se u bolesti modernog i str...
Zašto su dragocjene omega-3 kiseline One posjeduju i blago antihipertenzivno djelovanje te smanjuju brzinu nastanka aterosklerotskih plakovaOmega-3 masne kiseline često se opisuju kao d...
Kofein u trudnoći Trudnica i dalje možete uživati u vašim omiljenim napicima s kofeinom sve dok ne pretjerujete. Nakon godina suprotnih mišljenja o ovom pitanju, većina...
Hladna ili topla kafa – koja je bolja za naš... Pravda za sve ljubitelje kafe koji ne vole da je piju kada je hladna! Naučnici su otkrili da je topla kafa bolja za naše telo i zdravlje od hladne jer...
Posted in LJEPOTA I ZDRAVLJE