Sedam tajni vitkosti žena koje se ne odriču ni hleba ni slatkog

U Francuskoj, domovini kroasana, čokolade, bogatih deserta, sira i vina, samo 11 odsto ljudi ima problema s viškom kilograma. Kako im to uspeva? Francuskinje su odlučile da otkriju sedam tajni svoje vitkosti zbog koje se ne odriču – baš ničega.

1. Hleb i testenina da, ali u umerenim količinama

Stil života Francuskinja uključuje potpuno uživanje u hrani i svakom zalogaju. Francuskinje nikada ne jedu s nogu i za njih uvek postoji vreme za jelo. Ne odriču se ugljenih hidrata kao što su hleb i testenina – njihova tajna je da ih jedu u malim količinama jer beli hleb i testenina kvare vitku liniju.

Isto važi i za masnu hranu, odnosno masno mesob koje Francuskinje obožavaju, ali jedu ga jednom ili dvaput nedeljno. U vinu, koje dokazano pomaže kod mršavljenja, uživaju pak na dnevnoj bazi. Za veštačke zaslađivače nema mesta u ishrani užicima sklonih Francuskinja. Radije će izabrati pravu stvar poput šećera i maslaca, ali u malim količinama.

2. Male porcije

Ako u Francuskoj naručite sendvič sa šunkom, mogli biste se iznenaditi kada vidite da u sendviču imate samo jedan tanak šnit šunke, nekoliko komada paradajza i senf. I tu leži još jedna tajna vitkosti Francuskinja – male porcije. I kada su u gostima, Francuskinje neće uzeti više od jednog peciva ili kolača u kojem će neko vreme uživati uz kafu.

Francuskinje za doručak obično jedu hleb ili pecivo, jogurt i pahuljice. Kroasani su povremena poslastica i uglavnom se poslužuju gostima. Grickalice najviše jedu deca posle škole, dok se odrasli drže tri obroka dnevno.

3. mnogo jogurta

Kada osete glad između obroka, Francuskinje će posegnuti za jogurtom. Ovaj mlečni proizvod njihov je veliki dijetni saveznik u održavanju vitke linije. Većina Francuskinja pojede jedan ili dva jogurta dnevno, najčešće za doručak, naročito ako su veče pre pojele više nego inače. Na taj način kontrolišu ravnotežu broja kalorija koje dnevno unesu.

4. Obroci u određeno vreme

Francuskinje se ne odriču tradicije kada je reč o tri obroka dnevno i obično ne jedu ništa između tih obroka. Žene u Francuskoj smatraju da je normalno osećati glad između tih obroka i zbog toga neće posegnuti za hranom. Tako se u Francuskoj u vremenu između doručka, ručka i večere mogu videti poluprazni restorani brze hrane, što znači da se kultura tri obroka na dan održala.

5. Jedu u društvu

Francuskinje i Francuzi vole da jedu u društvu, i to ne uključuje samo porodicu i prijatelje nego i kolege na poslu. Štaviše, ako na poslu odete da jedete sami, kolege to mogu smatrati čudnim, otužnim, pa čak i nepristojnim.

Studije su pokazale da Francuzi 80 odsto obroka pojedu u društvu drugih ljudi, a poznato je da kada jedemo u društvu, pojedemo manje jer imamo veću potrebu da se kontrolišemo. Za Francuskinje hrana ima mnogo bolji ukus kada je dele s drugima.

6. Voće za desert

Francuskinje vole peciva i kolače, ali takve poslastice jedu samo u posebnim prilikama. U svakodnevnom životu za desert biraju voće, a francuski stil života podrazumeva redovne odlaske na pijacu po nabavku svežeg voća i povrća.

7. Ne jedu s nogu

U Francuskoj nećete videti mnogo ljudi koji idu ulicom i jedu. To je zato što Francuzi ne vole brzu hranu. Kada jedu, Francuskinje žele da se posvete samo hrani pa će zato radije osećati glad i strpeti se do jela nego pojesti nešto na brzaka. Takođe, nemaju naviku da jedu ispred televizora ili za radnim stolom.

B92

Najzdravija grickalica na svetu: Štiti srce, regul... Ako volite često nešto da grickate imamo predlog za vas. Samo zamenite loše grickalice zdravima, na primer orašastim plodovima, koji osim što su ukusn...
Pratite simptome koje vam telo šalje! Ovo su pokaz... Jetra je organ koji obavlja više važnih funkcija, a ponajviše čisti naše telo od toksina. U nastavku vam predočavamo simptome oštećene jetre:1. Čest...
Pet stvari koje morate znati kada vas zaboli želud... Jedna od najčešćih zdravstvenih tegoba je bol u želucu. Razloga zašto do njega dolazi ima mnogo, a bolesti želuca ubrajaju se u bolesti modernog i str...
Zašto su dragocjene omega-3 kiseline One posjeduju i blago antihipertenzivno djelovanje te smanjuju brzinu nastanka aterosklerotskih plakovaOmega-3 masne kiseline često se opisuju kao d...
Kofein u trudnoći Trudnica i dalje možete uživati u vašim omiljenim napicima s kofeinom sve dok ne pretjerujete. Nakon godina suprotnih mišljenja o ovom pitanju, većina...
Ljekovite suze: Plač smanjuje stres i pomaže da pr... Nagomilan stres može da ugrozi i naše psihičko, ali i fizičko zdravlje Pre smeha, spavanja ili šoljice tople kafe, jedna japanska akademija tvrdi da j...
Posted in LJEPOTA I ZDRAVLJE