Na bolne mišiće stavite hladne obloge

Ako ste u slaboj ili nikakvoj kondiciji onda košenje travnjaka, rad u bašti ili priprema zimnice mogu da uzrokuju ozbiljnu upalu mišića.

Do neprijatnog bola dolazi zbog nakupljanja mliječne kiseline, tačnije laktata u mišićima.

“Bol obično nije dugog trajanja, a moguće je okupirati ga fizičkom aktivnošću laganog intenziteta, stavljanjem hladnih obloga na bolne mišiće, laganom masažom prijatnih hladnih gelova na biljnoj bazi”, kaže dr Tamara Gavrilović, specijalista medicine sporta.

Ukoliko je upala nešto jača, naša sagovornica savjetuje uzimanje tableta na bazi acetilsalicilne kiseline, paracetamola, “diklofena” i drugih analgetika, ali vodeći računa o mogućim rizicima ovih lijekova, kao i lijekovima sa kojima se kombinuju.

Doktorka Gavrilović objašnjava da bol u mišićima, ukoliko je posledica neke od pomenutih aktivnosti, nije zdravstveni problem i prosto je fiziološka pojava koja se može pojasniti brojnim metaboličkim transformacijama. Ona sama po sebi nema veze sa godinama jer je poznato da su mnoge starije osobe fizički daleko aktivnije od mlađih.

“Trebalo bi samo imati u vidu pridružene bolesti koje su karakteristične za starost, a koje mogu da poremete čitav metabolizam”, kaže dr Gavrilović.

U tom slučaju dolazi do slabije eliminacije laktata i njihovo nagomilavanje u tkivima uzrokuje bol, a samim tim veća je mogućnost mekotkivnih povreda, zbog čega bi trebalo potražiti pomoć ljekara.

Novosti.rs

Bez njega se osjećamo bolesno: 8 znakova da imate ... Vitamin D je izuzetno važan jer ima snažne efekte na nekoliko sistema u našem telu. Za razliku od drugih vitamina, vitamin D funkcioniše kao hormon, a...
Ovi trendovi u šminkanju biće najveći hitovi u 202... Od 2020. godine deli nas malo više od mesec dana pa je pravo vreme da otkrijemo i koji su to trendovi u šminkanju dobili propusnicu za sledeću godinu....
Vjernici i medicina i dalje u sukobu oko toga da l... Danas počinje veliki Božićni post Post podrazumeva dobrovoljno odricanje od određenih vrsta hrane i pića, odnosno onih koji su životinjskog porekla, p...
ŠEST malo poznatih simptoma depresije: Često ih ig... Simptomi depresije nisu uvek crno-beli, naročito kad je reč o muškarcima.Mnogi muškarci smatraju da moraju biti "snažni" i da u svakom trenutku mora...
Oscilacije krvnog pritiska dovode do ozbiljnih neu... Oscilacije krvnog pritiska, koje su u ovo doba godine dosta česte zbog promena vremena, pa se na skok pritiska žale i oni koji inače imaju nizak, pove...
Jeste li znali da žensko srce kuca brže od muškog?... Žensko srce kuca deset odsto brže od muškog, pa tako razlika između njih iznosi osam otkucaja u minuti.A ono što za rad ovog mišića podjednako pr...
Posted in LJEPOTA I ZDRAVLJE